Sin embargo, no poder sonreír o esbozar los dientes a una mínima posibilidad palidece en comparación con la avalancha de enfermedades dentales y orales que puedes sufrir si tratas tu higiene dental con desprecio. Las enfermedades como la gingivitis, el cáncer oral y el aliento terriblemente horrible (que a menudo es una indicación de otros problemas orales) pueden invadir tu boca y hacer de tu vida un infierno.
Para ser justos con algunas personas, el problema, además de no preocuparse por la higiene dental, también puede ser un mal cuidado.
Consejos para tener una buena salud bucodental
¿Estás cansado de mantener tus labios cerrados en los círculos sociales? ¿O tal vez conoces a alguien que está teniendo una pesadilla dental grave? Desde recibir un buen blanqueamiento dental hasta cepillar adecuadamente. Aquí hay algunos consejos de higiene dental para garantizar que siempre mantengas buenos dientes blancos y sanos.
Cepilla tu boca adecuadamente
Sí, dije boca, no dientes. La razón es que tus dientes no son lo único en tu boca; tienes tu encía, tu lengua y el paladar. Los que necesitan limpieza también.Al cepillarte, coloca las cerdas del cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados cerca de la línea de la encía, de manera que las cerdas entren en contacto con los dientes y la encía. Cepilla con un movimiento de ida y vuelta, arriba y abajo. Cuando hayas terminado, repite el mismo procedimiento para las superficies internas de tus dientes y encías.
Luego cepilla las superficies de tu lengua y el techo de tu boca. Esto ayudará a deshacerte de las bacterias que causan el mal aliento. Recuerda cepillarte los dientes y las encías ligeramente; no los ataque con las cerdas, ya que esto hará más daño que bien.
Además, ten la costumbre de cepillarte al menos dos veces al día, preferiblemente por la mañana y por la noche.
Recurre al hilo dental regularmente
Por maravilloso que sea cepillarse regularmente, no es holístico en tu responsabilidad limpiar tus dientes. El cepillado puede limpiar la superficie de los dientes, pero no puede hacer lo mismo para los espacios entre los dientes.Aquí es donde entra el hilo dental. Ayuda a eliminar los residuos de alimentos y otras sustancias perjudiciales atrapadas entre los dientes. Si realmente te preocupas por tu higiene dental (y deberías), adquiere el hábito de usar el hilo dental al menos una vez al día.
Asegúrate de que tu dieta sea amigable con los dientes
Para la mayoría de las personas, si no todas, nuestra principal razón para comer algo es que sepa bien. Pero, ¿hemos considerado alguna vez lo que estos diferentes alimentos o bocadillos hacen a nuestros dientes?Los alimentos como las nueces, las frutas (como las manzanas), el queso, el pollo y las verduras no dañan los dientes.
Algo adicional que hay que saber sobre el queso es que hace que la glándula salival produzca más saliva, lo que neutraliza el ácido.
Limitar el consumo de refrescos y alcohol
El tabaco, es algo de lo que debes huir. Evitar esto puede salvarte de algunas complicaciones periodontales como el cáncer oral. Además, las cosas que llevarás para enmascarar el olor del tabaco, como los dulces, el té o el café, acabarán de duplicar el daño a los dientes que ya causó este.También debes limitar tu ingesta de refrescos y alcohol. Estos contienen fósforo, que es un mineral importante para una buena salud. Pero demasiado de todo es malo y esto también se aplica al fósforo. Demasiado de esto puede agotar el nivel de calcio del cuerpo, causando problemas de higiene dental como caries y enfermedad de las encías.
En su lugar, elige bebidas que te ayudarán a aumentar la fuerza del esmalte y el agua, que hidrata tu cuerpo mejor que cualquier bebida azucarada.
Este es un consejo útil: si debes tomar sodas o alcohol, hazlo con una pajita para evitar que la bebida tenga contacto directo con tus dientes.
Visita al dentista regularmente
Aplicar todo lo expuesto en los puntos anteriores no es una excusa para no acudir a un chequeo dental regular. Todo lo que puede hacer es dar lo mejor y luego dejar el resto a los expertos en atención dental.Según lo permitido por tu horario, convierte en un hábito visitar a una clínica de atención dental regularmente para un chequeo oral completo y una limpieza dental. Busca siempre los expertos que brinden mejor servicio. Ya sea que busques un Centro de Salud Bucal en Granada, o en Madrid o en Salamanca; cerciórate de estar en manos de expertos.
Deja un poco de fluoruro en la boca antes de acostarte
El fluoruro ayuda a fortalecer la superficie del diente, ¿por qué enjuagarlo después de cepillarte los dientes?Para muchas personas, puede que no sea ideal llevar residuos de pasta de dientes en la boca todo el día y, francamente, no tiene ningún sentido lógico, ya que lo más probable es que cometas el error de tragarlo durante el transcurso del día.
Por lo tanto, no es recomendable hacerlo al lavarte los dientes por la mañana mientras te preparas para el trabajo. Pero ¿qué pasa en la noche antes de ir a la cama? Este es un mejor momento para hacer esto. Permite que el fluoruro se asiente en la superficie de los dientes al no enjuagar la pasta con agua después del cepillado.
Si acabas de comer una comida que deja residuos en la boca, cepilla la boca dos veces. La primera vez es deshacerte de los residuos de alimentos y evitar la proliferación de bacterias. Después de cepillarte la segunda vez, simplemente escupe la pasta de dientes y deja el residuo en los dientes en lugar de enjuagarlo con agua.
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