Piensa en algunos de los ejercicios muy básicos que se incluyen en los entrenamientos de cuerpo inferiores y las clases de gimnasia, casi como si fueran la regla.
estocadas
sentadillas
ponerse en cuclillas,etc.
Hay un sinnúmero de variaciones de estos ejercicios y se encuentran en todas las revistas femeninas, DVD de entrenamiento, libros de salud y fitness y clases grupales en los gimnasios. ¿Por qué tantos profesionales escogen estos ejercicios muy simples? Debido a que son los mejores ejercicios que puedes elegir para tonificar glúteos en casa tu también podrías ponerlos en practica.
Tonificar Glúteos En Casa Con Estos 2 Ejercicios
Este primer ejercicio es una variación de las clásicas sentadillas y lo puedes hacer con mancuernas como sin ellas . Tienes que controlar los movimientos para no lesionar la espalda y pon firme tu abdomen.
El segundo ejercicio necesita algo de control y equilibrio. También puedes empezar a hacerlo sin mancuernas hasta que lleves un tiempo haciéndolo. Este es uno de los mejores ejercicios , ya que funciona para tus glúteos, los isquiotibiales y el centro del cuerpo.
Recuerda,hay ejercicios para tonificar glúteos en casa y lo mejor de todo es que los puedes hacer cuando quieras (solo te llevara unos minutos hacerlos) y en cualquier parte de tu residencia . Puedes incorporar otros ejercicios como estos de aquí a tu rutina si así lo deseas y hacer una amplia variedad de los mejores ejercicios de glúteos.
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