Dieta Equilibrada Semanal Idea guardada 6 veces
La valoración media de 3 personas es: Muy buena

Como Saber Mi Peso Ideal – Peso Ideal Segun Estatura



Has llegado hasta aquí porque seguramente en mas de una ocasión te has hecho la siguiente pregunta ¿como saber mi peso ideal?. Pues bien es importante que empieces a cambiar tus hábitos alimenticios y también los hábitos mentales. El peso ideal según la estatura no es aquel que determinan los médicos, sino el que se calcula de acuerdo a nuestra complexión física, la cual puede ser delgada, mediana o robusta.

Como Saber Mi Peso Ideal


En tal caso, detallamos una relación que veras a continuación, donde aprenderás como saber tu peso ideal conforme a una tabla de estatura y complexión. En esta relación te darás cuenta si en verdad necesitas bajar de peso o únicamente deberás modificar tus hábitos alimenticios para estar en tu peso ideal y sentirse mejor. Si deseas conocer todos sobre como mantenerte en tu peso ideal presiona AQUI

Mujeres mayores de 21 años.

Complexiones (kg)
Estatura (m) Delgada Mediana robusta
1.45 40.7-43.8 42.5-48.0 46.2-53.3
1.46 41.1-44.3 42.9-48.4 46.6-53.8
1.47 41.4-44.8 43.5-48.9 47.1-54.2
1.48 41.8-45.4 44.0-49.5 47.7-54.9
1.49 42.3-45.9 44.5-50.0 48.2-55.4
1.50 42.8-46.4 45.2-50.5 48.2-55.4
1.51 43.4-47.0 45.6-51.1 49.8-56.5
1.52 43.8-47.7 46.1-51.8 49.8-57.0
1.53 44.4-48.0 46.6-52.2 50.2-57.4
1.54 44.9-48.6 47.1-52.7 50.8-58.2
1.55 45.5-49.1 47.7-53.1 51.5-58.6
1.56 46.0-49.5 48.2-53.7 52.1-59.2
1.57 46.6-50.2 48.7-54.3 52.3-59.8
1.58 47.1-50.7 49.4-55.1 53.0-60.7
1.59 47.5-51.2 49.5-55.3 53.1-61.3
1.60 48.2-51.9 50.5-56.6 54.3-62.1
1.61 48.7-52.3 51.0-57.3 55.2-62.8
1.62 49.1-53.0 51.6-58.3 55.8-63.4
1.63 49.8-53.6 52.2-59.1 56.6-64.1
1.64 49.8-53.6 53.1-59.9 56.6-64.1
1.65 51.2-55.1 53.8-60.6 57.3-64.9
1.66 51.8-56.6 54.5-61.4 58.7-66.3
1.67 52.5-56.6 55.3-62.0 59.3-67.2
1.68 53.3-57.5 56.1-62.7 60.0-67.8
1.69 54.1-58.0 56.7-63.5 60.7-68.5
1.70 54.8-58.7 57.4-64.3 61.5-69.2
1.71 55.4-59.4 58.2-65.1 62.2-70.1
1.72 56.1-60.3 58.8-65.7 63.1-70.9
1.73 56.8-61.2 59.6-66.2 63.6-71.7
1.74 57.6-62.0 60.3-67.2 64.3-72.4
1.75 58.1-62.8 61.2-67.6 65.7-74.4
1.76 59.1-63.5 61.8-68.5 65.7-74.4
1.77 59.8-64.3 62.4-69.4 66.5-75.1
1.78 60.4-65.1 63.1-69.9 67.2-76.2
1.79 61.2-65.6 63.8-70.6 68.1-77.2
1.80 61.8-66.3 64.6-71.5 68.8-78.1

Hombres mayores de 21 años.

Complexiones (kg)
Estatura (m) Delgada Mediana robusta
1.55 40.7-43.8 42.5-48.0 46.2-53.3
1.56 49.5-53.1 52.3-47.5 55.9-62.7
1.57 50.1-53.7 52.8-58.4 56.6-63.4
1.58 50.7-54.2 53.3-58.8 57.1-64.1
1.59 51.1-54.8 53.8-59.3 57.6-64.6
1.60 51.7-55.3 54.4-59.8 57.7-66.1
1.61 52.2-55.8 55.0-60.4 58.1-65.6
1.62 52.8-56.6 55.6-61.1 59.2-66.8
1.63 53.4-57.3 56.0-61.5 59.5-67.5
1.64 53.8-57.8 56.5-62.3 60.2-68.2
1.65 54.4-58.5 57.4-63.3 61.0-69.2
1.66 55.2-59.2 57.8-63.9 61.6-70.1
1.67 55.8-60.1 58.5-64.5 62.4-71.0
1.68 56.7-60.8 59.5-65.4 63.1-71.9
1.69 57.5-61.3 60.0-66.2 64.1-72.6
1.70 58.2-62.4 60.9-67.2 64.8-73.3
1.71 58.8-62.8 61.4-68.1 65.7-74.3
1.72 59.5-63.8 62.3-68.5 66.2-74.8
1.73 60.2-64.3 62.8-69.3 67.1-75.8
1.74 60.8-65.2 63.6-70.1 67.6-76.5
1.75 61.8-66.1 64.3-70.7 68.4-77.2
1.76 62.3-66.1 65.0-71.4 69.2-78.3
1.77 63.7-68.2 66.4-73.2 69.8-78.9
1.78 63.8-68.4 66.5-73.4 70.6-79.9
1.79 64.4-68.9 67.1-74.4 71.7-80.9
1.80 65.2-69.7 67.8-75.1 75.1-81.5
1.81 65.8-70.4 68.6-76.0 73.1-82.4
1.82 66.5-71.1 69.3-77.1 73.8-83.5
1.83 69.3-72.1 70.2-77.8 74.5-84.0
1.84 68.0-73.0 70.9-79.1 75.5-85.3
1.85 68.9-73.9 71.8-79.8 76.6-86.0
1.86 69.3-74.2 72.2-80.8 77.6-87.0
1.87 70.4-75.4 73.5-81.7 78.5-87.9
1.88 71.1-75.8 74.1-82.2 79.2-88.9
1.89 71.5-76.8 75.3-83.5 79.3-89.9
1.90 72.2-77.5 76.2-84.5 80.7-90.7
La entrada Como Saber Mi Peso Ideal – Peso Ideal Segun Estatura aparece primero en Dieta Equilibrada Semanal.

Fuente: este post proviene de Dieta Equilibrada Semanal, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

consejos calcula tu peso ideal cual es tu peso ideal ...

Cual es tu peso ideal

TU PESO IDEAL Os traigo esta tabla para que calculéis vuestro peso ideal. El peso ideal no es siempre el que nosotros deseamos, por lo que estos valores solo deberéis tomarlos de referencia. ¿Cómo saber si tu complexión es grande, mediana o pequeña? PEQUEÑA: con el dedo gordo e indice de tu mano izquierda abarca tu muñeca derecha, si los dedos se tocan perfectamente tienes complexión pequeña. MED ...

general

Como calcular el peso ideal para mi cuerpo?

¿Como calcular el peso ideal para mi cuerpo? Al igual que vos, muchos se hacen esta pregunta a diario y por lo tanto, poder saber cual es tu peso ideal es sumamente importante para tu salud. Para poder responder a tu pregunta nos vamos a enfocar en dos temas. El primero, como calcular el peso ideal para tu cuerpo y por consiguiente, determinar si esos valores se encuentran dentro de lo aceptable. ...

peso ideal peso saludable bajar de peso ...

Comidas para bajar de peso

No es matándonos de hambre ni con dietas milagrosas que obtendremos ese peso saludable, ese que nos haga sentir bien sin ser necesariamente el que la tabla de peso corporal indica como peso ideal para nuestra estatura, pues actualmente se sabe que depende de otros factores, así como de cada quien se sienta bien con su peso. Por ello el saber elegir las comidas ideales es la clave para ver los resu ...

Blog - Noticias Consejos Motivación ...

Mantener un peso adecuado es importante

Mantener un Peso Adecuado es fundamental, tendremos mucha más salud: evitaremos enfermedades, dolencias oseoarticulares, etc., y además, mantendremos una silueta acorde a nuestras características. Mantener un Peso Adecuado, ¿qué debo saber? Para mantener un peso adecuado, lo ideal sería que nuestro peso esté de acuerdo con nuestra estatura y constitución, pero esto no siempre es fácil, así que lo ...

general #pesoideal adelgazar ...

¿CÓMO SABER CUANTOS KILOS TENGO DE MÁS?

Image courtesy of photostock Cuando queremos empezar un sistema para bajar de peso, lo primero que hacemos es ponernos una meta "tengo que bajar 10 kilos". Esta meta en la mayoría de los casos surge de nuestra idea de lo que sería nuestro peso ideal, pero es un cálculo que hacemos de forma subjetiva, sin ninguna base que confirme que realmente es el número de kilos que debemos perder. ...

deporte actividades deportivas condición física ...

QUE DEPORTE DEBES PRACTICAR SEGUN TU EDAD Y PESO

Hoy viernes en las sección de MOTIVATE CONSEJOS os voy a pasar un artículo muy útil, que nos aconseja sobre que deporte puedes practicar según tu edad y peso. Es decir que para realizar según que actividades deportivas tienes que cumplir una serie de requisitos como por ejemplo tener una mínima condición física. Mucha gente se pone a practicar deportes sencillamente por que esta de moda, sin previ ...

como adelgazar videos peso ideal

Aprende a calcular tu peso ideal

¿Te preocupa el peso y quieres saber cuál es tu peso ideal? Yo hoy te quiero ayudar a calcularlo con dos fórmulas muy sencillas. Lo primero de todo que quiero aclarar es que el peso es un gran mentiroso y no es la mejor forma de evaluar nuestros progresos. Yo aquí ya te he explicado 3 razones por las que no debes pesarte. Es mucho mejor que te empieces a tomar las medidas corporales y mejor aún qu ...

ponte en forma recomendaciones vida ...

10 recomendaciones para tener un peso ideal

¿Por qué es importante estar en tu peso ideal? A diario nos enfrentamos a un bombardeo constante de publicidad relacionada con el mundo de la belleza. Todas deseamos estar delgadas, lo cual nos lleva a buscar dietas y remedios para estar en buena forma, pero más allá de nuestra belleza exterior, el interior de nuestro cuerpo puede estar en problemas si no observamos nuestro peso. Hoy, el mantenern ...

nutrición

Cinco mentiras de peso sobre el peso ideal

¿Qué es lo primero que has hecho esta mañana al levantarte? Quizás no haya sido lo primero, pero estoy segura de que muchos de nosotros hemos subido a nuestra báscula para comprobar si la Semana Santa "ha dejado huella", es decir, si nos ha acercado o tal vez nos ha alejado de ese peso ideal que llevamos meses (¿o quizás años?) intentando alcanzar. Pues, ¿queréis que os diga una cosa? El ...

NUTRICION PERDER PESO

¿Cuál es mi peso ideal? Aprende a calcularlo

Buscar el peso ideal  puede convertirse en una carrera y una búsqueda constante! con un dilema y una pregunta recurrente, cuál es mi peso ideal?. Estar saludable y estar contenta con tu figura, son dos cosas que todas queremos y  se consiguen a través de un peso saludable y un alimentación equilibrada. Factores que influyen en tu peso ideal Para calcular tu peso ideal se tienen en cuenta varios p ...