Existen fármacos para estos casos, pero si lo pones en una balanza, esta se inclinará hacia el lado de los efectos negativos, ya que son los que más predominan gracias a sus efectos secundarios. Estas pastillas como, por ejemplo, el viagra, son muy efectivas para tener una erección sólida pero pueden poner en riesgo tu salud y hasta tu vida.
Descubre cómo obtener una buena erección natural y duradera y toma el control de tu vida sexual. No permitas que tu pareja quede insatisfecha y bríndale la mayor cantidad de placer posible.
Razones de las Erecciones de Poca Duración
Uno de los motivos principales es el estilo de vida que se lleva, una erección de poca duración es consecuencia de esto. Para mantener el miembro erecto y de forma prolongada debes entender estas cosas básicas:
1. Vivir de forma relajada y asegurarte de tener una buena circulación para que la sangre fluya hacia el pene y se quede allí por más tiempo y de esta forma obtener una erección prolongada y satisfacer por mayor tiempo a tu pareja.
2. Si llevas una vida de mala alimentación en conjunto con mucho estrés, eventualmente la duración de la erección se verá afectada.
Pero tranquilo, si estos problemas se producen a raíz de tu estilo de vida, la buena noticia es que siempre podrás cambiarla positivamente y resolver el problema.
4 Consejos para Conseguir una Erección Prolongada
Empieza por tratar de llevar tu estilo de vida a un estado de mejor salud y tranquilidad. La mejor noticia para ti es que para lograrlo no necesitas hacer cambios drásticos. Con pequeños cambios será más que suficiente y a continuación citamos algunos consejos para lograrlo:
1. Descansa lo suficiente
Para lograr el descanso necesario, deberás dormir por lo menos 8 horas diarias, sin interrupciones y trata de que sea en un ambiente de armonía con la luz apagada.
Cuando descansas el tiempo necesario para una óptima recuperación, el cerebro deja de segregar sustancias químicas como el cortisol, lo cual hace que disminuya la producción de testosterona. Tener bajos niveles de testosterona es una de las causas de la impotencia sexual y la pérdida de la líbido.
Por otra parte el nivel alto de estrés trae como consecuencia que el pene pierda la erección con facilidad. Es distinto cuando duermes tranquilo y suficiente, el cerebro deja de segregar sustancias que generan estrés y en su lugar segrega óxido nítrico que contribuye a obtener erecciones naturales y duraderas.
2. Mejora tu alimentación y vuélvela más saludable
Consumir los mejores alimentos para la disfunción eréctil es casi un requisito si deseas prolongar las erecciones naturalmente. Procura añadir a tu dieta, vegetales como la lechuga, el brócoli, espinacas y ensaladas y que contengan nitratos.
Este colabora en la creación de óxido nítrico en el organismo, un vasodilatador muy potente del que hablamos anteriormente. Los mariscos también son muy beneficiosos, contienen zinc y este contribuye a obtener erecciones largas y duraderas.
Aumenta el consumo de sandía. Esta contiene L-arginina, la cual es una proteína que habita en el organismo de forma natural y que también ayuda a producir óxido nítrico. Fumar, el estrés y hasta beber café colaboran con la destrucción de la L-arginina así que toma tus precauciones.
Para nuestra suerte podemos consumir sandía, conocida mundialmente como el viagra natural. Así que no olvides comerla y no solo aprovechar su rico sabor, si no la gran cantidad de beneficios que tiene para conseguir una buena erección prolongada.
3. Fumar es perjudicial para tu salud sexual
El monóxido de carbono contribuye a que existan problemas de circulación y esto trae como consecuencia problemas de erección. Por lo tanto evita fumar si deseas tener de vuelta erecciones potentes y duraderas.
4. Práctica los ejercicios de Kegel
También puedes incluir la práctica de los ejercicios de Kegel los cuales son muy efectivos y se pueden hacer diariamente. Cuando vayas a orinar, empuja el orine con potencia y luego córtalo repentinamente, conténlo por varios segundos y luego repite el proceso. Puedes practicar esto diariamente, ayudará a mantener erecciones firmes y duraderas.
Todos estos métodos son muy efectivos y fáciles de emplear. Supera todos tus problemas de erección y dale la bienvenida a una vida más saludable donde tu pareja y tú, serán los grandes beneficiados.
Alternativamente te recomiendo que veas hasta el final el video que se muestra debajo donde conocerás un potente método natural para conseguir prolongar las erecciones y mantenerlas por el tiempo que desees y necesite tu pareja.
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Fuente: este post proviene de Jorge Avila , donde puedes consultar el contenido original.
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