10 alimentos para producir esperma
Chocolate negro
El chocolate negro es un poderoso afrodisíaco, contiene L-Arginina. Este es un aminoácido que se sabe que aumenta el volumen de semen, así como mejorara la intensidad de los orgasmos. Eso sí, no te excedas o de lo contrario el resultado final será la ganancia de peso que sólo reducirá los niveles de testosterona en tu cuerpo y tu conteo de esperma.
Ostras
El zinc es un mineral esencial que juega un papel importante en la mejora de los niveles de testosterona, así como en la producción de esperma. Las ostras son ricas fuentes de este mineral. Un aumento en los niveles de testosterona también ayuda a mejorar el deseo sexual y la energía, lo que significa que vas a obtener más placer de tus encuentros sexuales, además de tener mayores posibilidades de concebir.
Huevos
Alto en proteínas y vitamina E, se consideran los huevos para ayudar en la producción de esperma sano y fuerte en los testículos. También se cree que protege a las células espermáticas de los efectos nocivos de los radicales libres, que pueden eliminar el esperma.
Espinacas
Otro de los alimentos para aumentar esperma es la espinaca. Los vegetales de hojas verdes como la espinaca son fuentes ricas en ácido fólico. Cuando los niveles de folato son bajos, puede dar a lugar a que se produzca espermatozoides malformados.
Esto trae como consecuencia que los espermatozoides tengan dificultad de llegar al óvulo y penetrar su barrera protectora. Inclusive si estos espermatozoides son capaces de fertilizar un óvulo, las posibilidades de defectos de nacimiento son bastante altos en tales casos.
Espárragos
Los espárragos son un vegetal verde ricos en vitamina C. Es también un buen alimento para aumentar el volumen de esperma. La vitamina C protege a las células de esperma de los efectos dañinos de los radicales libres y por lo tanto se asegura de que el almacenamiento de espermatozoides en el aparato reproductor masculino no quede agotado.
Ajo
El ajo es un alimento muy eficaz que se ha utilizado durante siglos para tratar diversas dolencias físicas, como problemas del corazón y las infecciones respiratorias. Lo que muchos no saben es que también es un potente afrodisíaco y muy eficaz para impulsar el volumen de esperma. Contiene un compuesto llamado alicina que mejora el flujo de sangre a los órganos sexuales masculinos, el aumento de la producción de esperma y el volumen de semen.
Zanahorias
La vitamina A es un nutriente importante para el aumento de la producción de esperma, así como la mejora de su motilidad. Las zanahorias son ricas en este nutriente. También puede consumir vitamina A mediante el consumo de alimentos como la avena, pimientos rojos y albaricoques secos.
Bayas de Goji
Estas bayas son conocidas para mejorar la resistencia general y el estado de ánimo. Pero eso no es todo, sino que también mantiene las temperaturas en el escroto en un nivel óptimo. El escroto contiene los testículos que producen los espermatozoides.
Las temperaturas más altas tienden a obstaculizar la producción de esperma y disminuir el volumen que se libera en la eyaculación de un hombre. También promueven la producción de espermatozoides mediante la mejora de la circulación sanguínea y la protección contra el daño de los radicales libres.
Nueces
Otro nutriente clave para el volumen de esperma son los ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos esenciales se suponen que ayuden a aumentar el conteo de espermatozoides, así como a mejorar el flujo sanguíneo en el pene. Incluir las nueces en su consumo diario te ayudará a producir más esperma.
Ginseng
El ginseng es una hierba de gran alcance conocido por sus poderosos efectos sobre la mejora de la virilidad en los hombres. Aumenta el deseo sexual y también mejora el rendimiento sexual. Se ha encontrado ser muy eficaz en hombres con disfunción eréctil, el aumento de volumen del semen y la producción de esperma.
Sin duda esta lista de alimentos no es demasiado amplia. Consumir una dieta equilibrada (o tomar un suplemento a tales efectos), que sea rico en minerales como el zinc y vitaminas como la A, B12, C, y ácido fólico, te asegurará de que un mayor número de espermatozoides se produzcan en los testículos y sean lo suficientemente sanos como para fertilizar un óvulo.
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Un notable aumento en el volumen de semen
Erecciones más duras y grandes durante el sexo
El aumento de la testosterona
Más flujo de sangre al pene
Un mayor control sobre las erecciones
Un apetito mucho mayor para el sexo
Pensamientos sexuales más frecuentes
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