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¿Cómo preparar un batido PROTEICO en casa?

Vamos a darle algo de creatividad a tu vida, te daré ingeniosas ideas para que puedas preparar el mejor batido proteico de tu vida.

Todo valor nutricional que le agregues a tu cuerpo debe ser delicioso y debes poder disfrutarlo, sino no sirve de nada.

Ingredientes que puedes necesitar:


Leche

Coco

Crema batida

Yogurt griego

Avena

Miel

Limones

Chocolate puro

Queso crema

Mascarpone

Mantequilla de maní

Jugo de naranja

Frutas congeladas

Mantequilla de almendras

Bananas

Extracto de vainilla

Espinaca

Endulzante

Espinaca

Pimentón rojo granulados

Café instantáneo
No necesariamente debes comprar todos estos ingredientes, sólo son recomendaciones que puedes combinar para hacer un batido proteico casero.

Ahora, es momento de jugar, debes ponerte creativo.

Piensa que tipo de sabor te gustaría obtener y usa tu licuadora para mezclar los ingredientes.

Probablemente te dé miedo, pero atrévete a experimentar.

Te recomiendo ir añadiendo primero ingredientes líquidos y en polvo, luego empezar a añadir pequeñas cantidades de ingredientes que prefieras de la lista de arriba, añade sin miedo y ve probando.

Ahora, te daré unas recomendaciones por si no te atreves por ti mismo.

Recetas de batidos proteícos en casa

Chocolate red

Añade leche, un scoop de proteína sabor chocolate, unas pequeñas piezas de chocolate negro y una pisca de pimiento rojo.

Smoothie proteico

Frutas rojos, Yogurt natural, una taza de proteína del sabor que prefieras

Batido del paraíso

Piña fresca, crema batida o leche, una cucharada de extracto de vainilla, un Scoop de proteína sabor a vainilla.

Musculoso

2 Vasos de leche, una taza de crema, una cucharada de mascarpone y un Scoop de proteína de tu sabor preferido.

Explosión de banana

Añade crema, 2 cucharadas de matequilla de maní, y un scoop de proteína sabor a banana.

Shock matutino

Un scoop de proteína sabor a chocolate, extracto de vainilla, media cucharada de café instantáneo, chocolate oscuro, leche y coco.

Para añadirle proteína a tus batidos, te recomiendo comprar esta proteína que te dejo aquí abajo:

Optimum Nutrition Standar


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Etiquetas: Nutricion

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