Claves para evitar la propagación de la gripe en casa


El invierno siempre trae consigo la llegada de ciertos virus como la gripe. Sin embargo, este año ha irrumpido con mucha fuerza uniéndose a un aumento de casos de COVID. En nuestra mano está protegernos fuera y dentro de casa.

Vacunarse, evitar los espacios con muchas multitudes, mantener la distancia de seguridad… son algunas recomendaciones que podemos seguir para evitar contagiarnos de la gripe o de cualquier virus respiratorio. En Vivienda Saludable sabemos que en nuestro hogar también podemos protegernos de ellos con una serie de sencillas medidas, que van desde el uso de mascarillas, hasta practicar una buena higiene y ventilación:

- Lavarse las manos: es importante lavarse las manos con frecuencia, especialmente después de toser, estornudar o haber estado en contacto con alguien que esté enfermo. Se recomienda frotarlas durante, al menos 20 segundos, y prestar atención a las zonas entre los dedos, el dorso de las manos y debajo de las uñas. Es una medida simple que deben poner en práctica todos los miembros de casa, incluidos los niños.

- Limpiar y desinfectar superficies con más frecuencia: zonas de mucho contacto como pomos, interruptores de la luz, encimeras y aparatos electrónicos (por ejemplo, el teléfono móvil), deben ser higienizadas todos los días o varias veces al día, especialmente cuando hay alguien enfermo en casa. Limpia con productos que sean adecuados para cada superficie y sigue las instrucciones que aparecen en las etiquetas de los productos. También es recomendable lavar a fondo los objetos que entren en contacto directo con la persona enferma, como la ropa de cama, las toallas y los objetos personales.

- Cuidado al toser o estornudar: si no tienes a mano un pañuelo (mejor desechable en caso de estar con algún virus) cuando toses o estornudas, se recomienda utilizar la cara interior del codo o la manga superior en lugar de las manos, que pueden trasmitir fácilmente el virus a las superficies que toques. De cualquier manera, es más efectivo el uso de mascarillas, para una mayor contención del virus.

- Proteger al enfermo: es clave aislar al enfermo en la medida de lo posible, por ejemplo, haciéndole dormir en una habitación separada, si es factible, y utilizando un cuarto de baño separado si lo hay. Esto puede ayudar a evitar que el virus se propague a otros miembros de la casa y a minimizar el riesgo de que varias personas se pongan enfermas al mismo tiempo. En esa misma línea es prioritario no compartir utensilios, como vasos para beber y otros objetos personales que puedan transmitir el virus de una persona a otra.

- Ventilar siempre: Se suele decir que bastan 10/15 minutos al día para ventilar correctamente una estancia. Sin embargo, el momento más adecuado del día y el tiempo que se debe dedicar a la ventilación depende del clima o del uso de la vivienda. En invierno, si podemos, viene bien ventilar en el momento más caliente, hacia el mediodía, o aprovecharnos del momento en que incida más el sol. Las recomendaciones sanitarias si hay un enfermo en casa por virus respiratorio, es ventilar un mínimo de 10 minutos tres o cuatro veces al día para asegurar una correcta renovación del aire. Por otro lado, mantener un nivel de humedad interior cómodo y moderado también puede ayudar a reducir la supervivencia del virus de la gripe en el aire y en las superficies. Utilizar un humidificador durante los meses más secos puede ser beneficioso para crear un entorno menos favorable a la propagación y supervivencia del virus de la gripe.
  Sobre todo, es importante mantener y/o aumentar las medidas de higiene en nuestro entorno y con nosotros mismos para intentar pararles los pies a los virus este invierno.

Fuente: este post proviene de Vivienda Saludable, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Enfrentarse a un incendio no es una tarea fácil, máxime cuando es tu hogar el que está ardiendo y cuando el fuego se propaga a gran velocidad. Saber qué hacer en este tipo de situaciones es fundamenta ...

Recomendamos

Relacionado

general enfermedades alimentarias

Este extracto procede de la sección de alimentos del periódico abc. El virus de la gripe A sigue activo, y la primavera siempre da algún susto con respecto a este virus. Copiamos algunas medidas higiénico-sanitarias muy prácticas para la familia. Consejos para casa y el colegio ? Lavarse las manos con agua y jabón varias veces al día, especialmente antes y después de las comidas y tras estornudar ...

gripe virus de la gripe vacunación ...

Es un poco difícil que durante las épocas de invierno se pueda prevenir la gripe en su totalidad. Por eso hay que tomar las medidas necesarias para no caer en cama durante todo ese mes. A continuación verás las medidas y consejos que debes tomar para cuidarte al máximo. Durante el invierno la gripe es uno de los principales problemas de saluda, las medidas preventivas son fundamentales para hacer ...

consejos de salud vacunas niños gripe niños ...

El dia de hoy estaremos hablando de cual es la verdad sobre las vacunas, con el cambio de estación, el descenso de temperaturas y la vuelta al cole de los niños, el debate sobre las vacunas vuelve a ponerse sobre la mesa. Partidarios y detractores se posicionan y las informaciones sobre el tema se multiplican. ¿Vacunar contra la gripe o no? Ese es el dilema de los padres dubitativos. Hoy te contam ...

vacunacion gripe virus de la gripe ...
Diabetes, Cáncer, enfermedades cardiovasculares y renales

Descubre cómo puede afectar el virus de la Gripe a personas que además padecen enfermedades como la diabetes, el cáncer o algunas enfermedades cardiovasculares y renales. La mejor manera de evitarlo es la vacunación. Toma nota.

Gripe Tratamiento gripe

Tratamientos para la gripe, todo lo que necesitas saber La gripe es una infección viral. Todo lo que podemos hacer para sentirnos mejor es tratar los síntomas mientras el cuerpo combate el virus. Aunque existen medicamentos antivirales, normalmente el tratamiento significa tratar los síntomas y reservar los medicamentos antivirales para los casos más graves. Estos medicamentos pueden acortar el ti ...

enfermedades gripe

Los cambios climáticos y otros elementos presentes en el ambiente, han llevado a las personas a padecer trastornos físicos que les obligan a mantenerse en reposo y adicionalmente buscar medicinas alternativas para curar la gripe, identificada como una de las patologías más frecuentes sufridas por los seres humanos. Hacen uso de todos los consejos que les son de utilidad, para solventar su males ...

Sin categoría campaña de vacuna de la gripe contraindicaciones de la vacuna de la gripe ...

Contra la gripe, aparte de las medidas higiénicas, que son muy recomendables, como: taparse la boca al toser o estornudar, lavados de manos frecuentes y procurar usar pañuelos desechables, la medida más eficaz es la vacunación contra la gripe. Como todos los años cuando llega el mes de octubre comienza la campaña de vacunación de la gripe. Para que las vacunaciones sean eficaces es preciso utiliza ...

vacunas gripe neumococo ...

“La gripe y el neumococo pueden matar”, este es el mensaje que quiere lanzar este año la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) con motivo de la campaña de concienciación sobre la vacunación frente a la gripe y al neumococo: Protege tu salud y la de los que te rodean. Un mensaje claro y rotundo que tiene su razón de ser en los datos oficiales, y es que en el mundo mueren ...

gripe resfriado fiebre ...

En noviembre termina ya la campaña pública de vacunación antigripal. Todo parece indicar que no se manifestará una gripe demasiado severa. Sin embargo os quiero dejar algunas características que os harán diferenciar una gripe de un resfriado común. Todo esto teniendo en cuenta que la gripe es una enfermedad potencialmente grave y de declaración obligatoria por parte del profesional médico, y que ...

gripe consejos medicamentos antigripales ...

La gripe común es una enfermedad vírica, también llamada gripe estacional,porque no hay nada que defina mejor a la gripe que su estacionalidad. Sin duda estos Tratamientos para la gripe común son necesarios. Aquí te describiremos como puedes preparar estos Tratamientos para la gripe común. A continuación, te explicaremos los Tratamientos para la gripe común. Por lo menos así ocurre en los paíse ...