Mientras que una dieta de desintoxicación es sin duda una buena manera de limpiar todo el cuerpo para que funcione de una manera más sana, también podrás encontrar que puedes beneficiarte del uso de una dieta de desintoxicación para perder peso. Muchas personas han descubierto que la dieta de desintoxicación es una manera maravillosa para dar comienzo a una dieta para bajar de peso o para superar una meta de perder peso.
Ten en cuenta que una dieta de desintoxicación para perder peso no está destinada a seguirse a largo plazo. Este tipo de dieta es sobre todo la intención de ayudar a perder unas cuantas libras en un período relativamente corto, que puede ser útil si estás tratando de poner en marcha una dieta para bajar una gran cantidad de peso.
Este tipo de dieta puede ser útil para expulsar fuera la materia que se acumula en tu sistema, lo cual puede resultar en la pérdida de varias libras. Además, una dieta de desintoxicación para la pérdida de peso puede ser útil porque una vez que hayas completado la dieta por lo general, te sentirás mejor y más saludable, lo que puede resultar en sentirte mejor acerca de seguir una dieta saludable y no tener tantos antojos de alimentos.
La mayoría de las dietas de desintoxicación generalmente contienen restricciones para el consumo de ciertos tipos de frutas y verduras. Es cierto que hay muchos tipos diferentes de dietas de desintoxicación para la pérdida de peso que están disponibles.
La dieta del limón
Como se ha mencionado, hay diferentes tipos de dietas de desintoxicación para la pérdida de peso que puedes seguir. La dieta de desintoxicación de limón es actualmente una de las más populares en estos tipos de dietas. Se sabe que puede ayudar con la pérdida de peso, así como con la limpieza de toxinas del cuerpo. Muchas personas también han descubierto que ayuda a aliviar los antojos de comida chatarra.
Esta dieta se centra en beber solamente limonada. La limonada se debe hacer, ya sea con jugo fresco de limón, pimienta de cayena y el jarabe de arce. No puede comer ningún alimento durante esta dieta. Aunque es similar a un ayuno, este tipo de dieta no es un verdadero ayuno.
La cantidad de tiempo en que permanezcas en el plan de limpieza varía, pero ten en cuenta que, si bien esta dieta contiene algunos nutrientes, no es aconsejable que mantengas esta dieta a largo plazo.
Los ingredientes que se necesitan para hacer la bebida incluyen: 2 cucharadas de jugo de limón o de lima recién exprimido, 2 cucharadas de jarabe de arce y una pizca de pimienta de cayena.
Disolver todos los ingredientes en un vaso de agua.
Como mínimo, se deben consumir doce vasos por día. Cada vaso de limonada contiene aproximadamente 100 calorías. Al beber doce vasos nos garantiza un mínimo de 1.200 calorías por día.
También debes asegurarte de que estés bebiendo mucha agua para evitar deshidratarse.
Es importante tener en cuenta que cuando terminas esta dieta, es necesario tomar precauciones especiales en relación con la introducción de alimentos sólidos en la dieta diaria. Idealmente, deberías agregar alimentos sólidos en tu dieta sólo de forma gradual. Por ejemplo, deberás empezar por beber jugo de fruta, y luego incrementar sopas, después las frutas y verduras; y finalmente recuperar tu dieta regular.
Efectos secundarios de la dieta del limón
También debes tener en cuenta que hay posibilidades de tener efectos secundarios con esta dieta y deberás estar preparado para estos efectos secundarios. Uno de los efectos secundarios más comunes son los calambres abdominales. Es posible que sientas la necesidad de ir al baño varias veces por día. Esto ocurre cuando el cuerpo elimina toxinas. Esto también puede dar lugar a una sensación de debilidad, así como náuseas y vómitos. Otros efectos secundarios posibles que pueden ocurrir con esta dieta incluyen la irritabilidad y dolores de cabeza.
No deberás intentar esta dieta si sabes que tiene problemas de salud graves. Siempre es recomendable consultar a tu médico antes de realizar cualquier dieta de desintoxicación.
El libro completo de las Dietas Detox
La entrada Capítulo 8: Dieta detox para bajar de peso aparece primero en Dietas Para Adelgazar.
Fuente: este post proviene de Blog de ExpertEnDietas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado: