Alimentos indispensables en tu alimentación

¿Qué puedo hacer si tengo muchos gases? Los gases estomacales son un problema cada vez más extendido entre la población y generalmente se producen por la alimentación que llevamos a cabo. Hay ciertas personas que tienen un organismo más delicado y que habitualmente sufren el dolor propio de los gases que se acumulan en el intestino. Probablemente consumas en gran medida muchos alimentos que genera ...

Muchos deportistas en la actualidad consumen suplementos para que su rendimiento aumente, se acelere la recuperación tras los entrenamientos o se aumente su masa muscular, como así también para minimizar la fatiga o aumentar una perdida de grasa. Existe una gran variedad de tipos de suplementos, entre ellos los mas importantes, la proteína de suero de leche, la l-carnitina, los antioxidantes, los ...

Cuando te dispones a ejercitarte es importante que prestes atención en los alimentos que consumes antes y después de hacerlo, ya que ellos tendrán una repercusión en el desenvolvimiento que tendrás durante la realización del ejercicio y en los resultados que puedas obtener. Antes de comenzar un entrenamiento físico, es necesario que consumas alimentos que te proporcionen energía, como frutas y ver ...

(Puedes elaborar tu propio menu) No son alimentos que “NO” engordan pero “SI” te llenan y son muy buenos para tu dieta. Evitan que a los 15 minutos de comer sientas hambre de nuevo y consumas snacks todo el día. 1.- REQUESON O COTTAGE CHEESE: equilibrio perfecto de carbohidratos, proteínas y grasa. Alimento excelente si quieres adelgazar. Media taza de requesón, frutas fre ...

El cáncer es una enfermedades más mortales que existe, aunque por suerte, y gracias a los avances médicos, cada vez son más las personas que los superan con éxito. No obstante, es esencial cuidarnos y prestar atención a los signos que nos alertan de un posible cáncer, ya que cuanto antes lo detectemos, mayores probabilidades de superarlo tendremos. Somos lo que comemos es una frase muy extendida y ...

Llega diciembre, y con él, el invierno y el frío, y para mantener una buena salud es importante comer bien y de forma natural. Y no hay forma más natural de alimentarse que con los alimentos que nos brinda la naturaleza durante este mes, como almendras, pavo, o almejas. Aunque el invierno comienza más bien a finales de diciembre (el día del solsticio de invierno es el 21 de diciembre), el frío  tí ...

La alimentación es uno de los elementos más importantes para que un deportista pueda lograr buenos resultados. Por ello, es necesario conocer bien tu cuerpo y saber qué nutrientes te harán falta para mantener un buen rendimiento. Pensando en esto y si eres ciclista, estos 5 alimentos para rendir más en tus sesiones de cycling te vendrán de maravilla. #1 Cereales Son uno de los alimentos más ricos ...

En este artículo te mostraremos los 10 principales alimentos antioxidantes que puedes empezar a consumir hoy mismo para ayudar a proteger y sanar tu cuerpo. Cada vez son más las personas que reconocen la importancia de los antioxidantes para su salud. Los antioxidantes son compuestos moleculares que ayudan a prevenir o reparar parte del daño celular resultante de la oxidación. Cuando se mantiene ...

Consumir fruta y verdura a diario y no abusar de las grasas son unas pautas que cuidarán de ti mucho mejor de lo que imaginas. Pero hay diez alimentos estrella que no deben faltar en tu cesta de la compra. - Tomate: el color rojo de esta hortaliza, que obtiene gracias al llamado licopeno, es lo que lo convierte en un alimento clave. - Brócoli: junto o a la coliflor o las coles de Bruselas, el bró ...

Dieta de frutas y vegetales: 3 días depurativos Los principales componentes de las frutas como el agua, la fructosa, su fibra vegetal, minerales, vitaminas y antioxidantes son los responsables de protegernos de los daños de muchos otros alimentos, bacterias y del mundo exterior. Una dieta alta en frutas supone una buena salud combinada con los vegetales adecuados y proteínas que necesita el organi ...