comunidades

Aditivos químicos que estimulan tu apetito: ¡Evítalos!

¿Te has parado a pensar por que si te comes un par de zanahorias se te pasa el hambre, y en cambio cuando comes patatas enbolsadas no puedes parar de comerlas?

Muchas veces no sabemos que hacer para adelgazar, en este artículo te explico un secreto sobre que no hacer  para adelgazar sanamente.

Zanahorias versus patatas fritas de bolsa

Las zanahorias tienen menos calorías que las patatas (refinadas y procesadas), pero te comes unas cuantas y te quedas saciado; en cambio te comes unas patatas fritas
zanahorias para adelgazar
que llevan un montón de calorías, y que en teoría te tendrían que dejar más saciado que las zanahorias,  y no puedes parar de comerlas.

Uno de los factores que intervienen en esta ecuación, es que las zanahorias te aportan un valor nutritivo vital y real.

Las patatas refinadas y fritas, solo te aportan un montón de calorías, y un aporte casi nulo a nivel nutricional. Además vienen cargadas de ciertos aditivos químicos llamados excitotoxinas que estimulan el apetito y nos hacen comer de más.

Una conocida excitoxina: El glutamato monosódico

Una de estas excitotoxinas es conocida con el nombre de glutamato monosódico, E621, o MSG. Se utiliza como potenciador del sabor en alguna sopas, aderezos para ensaladas, patatas fritas, galletas de aperitivo,  platos congelados preparados,…. Esta excitotoxina  sobreexcita las células hasta el punto de llegar a dañarlas e incluso destruirlas. Los estudios demuestran que el consumo regular de glutamato monosódico puede tener efectos secundarios dañinos que incluyen la depresión, desorientación, cansancio, dolores de cabeza, y la obesidad. El MSG afecta a  las vías neurológicas del cerebro y desconecta la sensación de saciedad, el  estoy lleno  lo que explica los efectos del aumento de peso.

¿Que hacer?

Aumentar el producto de productos naturales de confianza: frutas, hortalizas,frutos secos, legumbres, quinoa… (aumentan tu vitalidad y te aportan nutrientes de
nueces para adelgazar
valor)

Leer las etiquetas de algunos productos que venden como caseros, y estan hinchados de aditivos.

Reducir o eliminar al máximo los productos refinados: azúcar blanco, harinas refinadas, bollería industrial, patatas fritas, precocinados,…
Gracias por leerme,

Mentxu da Vinci

 Coach PSICONUTRICIONAL para adelgazar disfrutando

Tratamiento de los trastornos alimenticios de sobrepeso, consolidación de hábitos,  y adicción o ansiedad por la comida

Fuente: este post proviene de Mentxu da Vinci, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Este humus es realmente rico y super atractivo a la vista. Míralo durante un par de minutos y dejate hipnotizar por ese tono púrpura vibrante de energía. La comida no sólo alimenta mi cuerpo, sino qu ...

Recomendamos

Relacionado

Nutrición

Hoy me gustaría hablaros  de la alimentación procesada y aditivos, ¿porqué son tan perjudiciales para nuestra salud? ¿cuántas bandejas de pavo, u otros embutidos, latas, carnes, frutos secos, patatas fritas y un sin fin de productos que consumimos a diario y ofrecemos a nuestras familias pensando qué damos productos saludables y en realidad no lo son? Entre los muchos aditivos químicos en nuestros ...

general nutrición

El miércoles 25, estaba en otra ciudad, más o menos como a las seis de la tarde, sentí un bajón tremendo de energía, así que entre en una tienda de alimentos y compre una caja de galletas. Luego de haberla pagado y antes de comenzar a atacarlas, caí en la cuenta del error que había cometido, apreciación que se hizo realidad al primer mordisco. Eran viejas y tenían el sabor inconfundible del paso d ...

Varios adelgazar cambiando hábitos adicción a la comida ...

Recuerdo un día que fui al centro de atención sanitaria de mi barrio para una revisión, mientras esperaba, escuche un retazo de una conversación entre dos mujeres. Una acababa de salir del despacho de la doctora y le relataba a la otra como había ido su visita: -“Me ha dicho que tengo que perder peso. Qué coma menos y haga más ejercicio. No entiende porque no adelgazo si solo es seguir una d ...

alimentación salud videos ...

Ya sabemos que los alimentos procesados no son la opción más saludable, pero no nos engañemos, el estilo de vida actual y la falta de tiempo muchas veces nos llevan a “tirar” de este tipo de alimentos, así que al menos deberíamos conocer cuales son los alimentos procesados que deberíamos evitar, así que hoy te dejo una lista con los 4 alimentos procesados menos saludables, osea los que ...

Dietoterapia por patologías

En este artículo repasamos los aditivos y colorantes que podrían generar procesos de sensibilización en personas susceptibles. Esto es de especial importancia para personas con intolerancia ambiental idiopática, sensibilidad química múltiple o patologías asociadas al síndrome de sensibilidad central. Aditivos alimentarios Pese a que estos conservantes se han asociado a sensibilización alérgia o a ...

Aunque parezca exagerado, y que conste que no me gustan las cifras, hace poco leí que el 80% de los productos que hay en el supermercado son ultraprocesados. Ante el imparable aumento de enfermedades crónicas, diabetes tipo 2, obesidad, alergias alimentarias, enfermedades cardiovasculares... no puedo menos que preguntarme ¿qué está pasando? ¿qué estamos haciendo mal? ¿podemos hacer algo? Por sup ...

vida sana acrilamida aditivos alimentarios ...

Hola a todos, llevo un par de meses haciendo un curso en nutrición celular, la verdad es que la información que estoy teniendo es alucinante y a la vez muy preocupante. Veréis, todos sabemos que lo que comemos nos afecta, ¡y mucho! Hay sustancias que están en la comida y que realmente no deberían de estar, pues se sabe que son tóxicas para nuestro cuerpo “a unas determinadas concentraciones& ...

general renales

El alcohol y paracetamol son sustancias bien conocidas por dañar el hígado, pero ¿qué otra cosa puede ser perjudicial? Algunos de ellas pueden sorprenderte. 10 cosas que pueden causar daños al hígado Azucar: Demasiada azúcar no solo es mala para los dientes, también puede provocar daños al hígado. Este órgano aprovecha un tipo de azúcar, llamada fructosa, para producir grasa. Relacionado: Reme ...

comer sano dieta vida social

Ahora sí que si, te propones perder peso, buscas una dieta para adelgazar o vas a una nutricionista para que te ayude en tu propósito. Todo va muy bien, te sientes genial, parece que al fin hasta has encontrado la dieta perfecta para ti... y luego resulta que no es todo tan perfecto, te das cuenta que todo a tu alrededor, tu vida social pretende boicotear tu dieta. Estamos expuestos continuamente ...

nutrición comida saludable comida chatarra ...

¿En qué consiste esta regla? Es muy sencilla: comes alimentos saludables el 80 % de tu tiempo y el 20 % lo reservas para darte un gusto con dulces, comida chatarra o alimentos procesados. A continuación te explicamos el por qué deberías aplicarla. Razones para seguirla si quieres adelgazar Existen muchas dietas que restringen de una manera muy dura el consumo de alimentos y calorías. En genera ...