Tener ese muslo voluminoso o bien te puede ayudar a verte más sexy o más gorda. A veces, un muslo grande puede ser un activo del cuerpo de una persona siempre que la cintura sea demasiado pequeña que resalte su forma del cuerpo perfecto con caderas más amplias provocadas por la grasa de los muslos. Sin embargo, cuando tienes una cintura más ancha y muslos más amplios y grasos al mismo tiempo, no es bueno en absoluto.
6 Ejercicios Para Adelgazar Muslos Y Tonificarlos
En el lado opuesto, hay mujeres que tienen los muslos muy delgados que cuando las miro, parecen no estar proporcionales a la parte superior del cuerpo. Así, la definición de muslos perfectos son los que moderadamente se van construyendo, causando una gran proporción de la cintura y las caderas que le dan la forma perfecta al cuerpo.
El objetivo de perder grasas en los muslos se dirige a cómo una se ve y por problemas de salud. Al igual que cualquier grasa en otras áreas, puede ser útil para la función adecuada del cuerpo, pero es demasiado peligroso dado que las grasas pueden interrumpir el flujo de sangre hacia el corazón, incluso puede levantar cantidad de colesterol en la sangre y la presión arterial. Pero en realidad, el porcentaje de motivos de las mujeres para lograr perder la grasa del muslo es por imagen. ¿Qué entendemos por esto? Cuando tú tienes grasas en los muslos, ¿cómo eliges los pantalones, vestidos y faldas para ti? ¿Cómo evitar exponerlos al salir a la playa? ¿Cómo reaccionas cuando tus amigos dicen que tus muslos están gordos? Verás, lo que realmente motiva a las personas especialmente a las mujeres a perder las grasas de los muslos es el temor de ser intimidadas y las burlas. La salud es sólo secundario.
Antes de decidir finalmente a perder las grasas de los muslos a través de los ejercicios para adelgazar muslos, debes preparar y planificar objetivos. En primer lugar, tienes que medir el tamaño de los muslos con una cinta métrica y luego definir el tamaño de tus muslos que quieres lograr. Esto puede dar la motivación para hacer los ejercicios y te permite ver el progreso diario. En segundo lugar, hay que reconocer que la reducción del peso corporal total es importante junto con las rutinas diarias para adelgazar muslos. En tercer lugar, antes de iniciar cualquier ejercicio es esencial para los músculos que calientes el cuerpo y evites cualquier daño. Se puede hacer un calentamiento de estiramiento y trote durante 10 minutos.
¡Empecemos!
Ejercicios aeróbicos
La mayoría de los ejercicios aeróbicos ayudan tambien a reducir la grasa en la región del muslo y algunas partes grasas del cuerpo. Los ejercicios aeróbicos pueden realizarse en casa o en el gimnasio.
Saltar la cuerda es un ejercicio muy saludable que puede ser hecho por todos. Ayuda en la reducción de peso y pierde grasa en la parte del muslo. Debes saltar durante 10 minutos, 3 – 5 veces semanales y verá tus muslos volviéndose en forma.
La natación es un quemador de calorías muy bueno. Hazlo 3 veces semanales durante 30 minutos.
Caminar enérgico es muy importante y la más fácil de hacer pero eficaz; caminar rápido 30 minutos, 3 – 5 veces por semana.
Bicicleta estacionaria o andar en bicicleta por el barrio durante 30 minutos diariamente puede ayudar a perder grasa del muslo y es uno de los mejores ejercicios para adelgazar muslos.
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