5 DEPORTES para Practicar este VERANO y LIBERAR tu MENTE

Practicar DEPORTE te Mantiene En Forma, Mejora tu Salud Física y LIBERA TU MENTE, más aún con el Buen Tiempo del VERANO, por ello, te recomendamos 5 DEPORTES Fáciles para Comenzar.

Una de las épocas más esperadas del año, es sin duda el verano: un tiempo en que podemos hacer millones de actividades al aire libre, reencontrarnos con ese “yo deportivo” y comenzar a finiquitar propósitos que antes teníamos abandonados. Recordarnos que practicar deporte activa la mente, es por eso que hoy te traemos los 5 mejores deportes para practicar en estas fechas con la mayor comodidad del mundo y poder disfrutar con amigos y familia.

5 Deportes para Iniciarte en Verano

Advertencia: Recuerda que en el verano, el sol se moviliza ampliamente en nuestras comunidades, por lo cual, no dejes de utilizar protección. Así mismo, el hecho de que haya calor en el ambiente, no quiere decir que no debas calentar tus músculos para las actividades que vas a realizar. Con normalidad toma 10 minutos de tu tiempo, relájate, estira y comienza.

Vóley Playa

Un deporte en equipo para hacer amigos y liberar la mente.

¿Vives en una ciudad costera o eres muy recursivo como para simular una playa en tu jardín?, si respondiste afirmativamente, este deporte es para ti, y la gran novedad es que ya no tienes que vivir cerca del mar para poder practicarlo, pues algunos ingeniosos se han dado cuenta de que fácilmente, en un día de calor, podría hacerse en la rivera de un rio, incluso en casa con ciertos materiales como la malla; la arena va por tu cuenta.

Este deporte te ayudara a desarrollar la musculatura de los brazos, terminar con la piel flácida de los miembros y ejercitar tu impulso.

¿Qué necesitas para practicarlo?: Un poco de técnica que puedes aprender en un lapso de tiempo menor, así como mucha concentración para ejecutar los golpes, los saques y las recepciones. Además una pelota o balón de Voleibol tradicional y unos cuantos amigos.

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Palas en la Playa

Jugar a las palas en la playa con tu familia será beneficioso para ti y los tuyos.

¿Viste?, las palas están de moda. Es un muy popular deporte (algunos lo llaman solo juego) que se practica en parejas, y lo mejor es que solo necesitaras de una raqueta y una bola de ping pong. El fin es no dejarla caer nunca y la dificultad aumenta si lo haces a la orilla del mar y tienes que lidiar con las corrientes de aire y brisa.

Al ser una actividad con elementos, estarás potenciando tus reflejos, tu sentido de la orientación y la estabilidad. Si lo haces dentro del agua, la circulación de tus piernas será mucho mayor y terminarás con la pesadez, los calambres y las molestias que te ha dejado tu día a día.

Pádel

Jugar al Pádel es un deporte muy social para hacer amigos

¿Pádel en verano?, sí, pádel en verano. Esta es una gran disciplina que no necesita temporada en el año para ser practicada. De hecho es tan maleable, que hay practicantes que prefieren el invierno, otros que lo hacen mejor en el otoño y los que nos corresponde hoy: en verano. Una de las mayores ventajas que tendrás durante este tiempo, es la posibilidad de aprender a golpear como un profesional, pues si bien se necesitan un par de lecciones, con tu disciplina se conseguirán importantes resultados.

El pádel como tal, es un importante agente quemador de calorías, incluso más de lo que se pierde en otros deportes. Por otro lado, es excelente para desarrollar algunos grupos musculares, sobre todo en el tren superior por el trabajo de las manos, y en inferior por el uso constante (y el constante movimiento) de las piernas.

¿Qué necesitas para practicarlo?: Una pala especial y una bola, además de alguien con más experiencia que tú (si es tu primera vez) para que te de una sencilla y fugaz clase de pádel, te enseñe la forma correcta de posicionarte (para evitar lesiones) y de brinde algunos consejos sutiles. Al cabo de unos minutos, quedarás encantado.

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Snorkel

Una actividad fantástica para desconectar la mente y disfrutar en la playa

Un deporte también de mar. Se trata de sumergirte en las profundidades del agua, guiado por un instructor y con el fin de conocer “que hay debajo”. Es quizás uno de los que menos energía gaste, así que los resultados no son tan inconmensurables como en el caso del pádel, por ejemplo, pero si pasarás un muy buen rato y potenciarás el desarrollo de tejidos, la respiración asertiva y el recorrido de tu sistema circulatorio.

¿Qué necesitas para practicarlo?: Un equipo especial que consta de gafas para bucear, aletas y un tubo para tomar aire.

Running

Salir a correr para estar contigo mismo y liberar tu mente

De nuestra lista, es quizás el deporte más popular, e incluso en estos tiempos de calor, muchos se aventuran a practicarlo porque no requieres más que ropa cómoda e hidratación. Lo puedes hacer a las orillas de la playa tanto descalzo como con tus zapatillas (te recomendamos hacerlo con zapatillas) y notarás como tras media hora de práctica, comienzas a sentir alivio en todo tu sistema.

El running da opciones perfectas para mantener la salud de los huesos y las articulaciones, pero sobre todo para mejorar tu rendimiento en cualquier otra disciplina.

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