Se puede perder grasas desde que ingerimos el desayuno completo hasta la cena. Pero para que el desayuno completo sea realmente efectivo debes de acatar algunas normas adecuadas de alimentación, junto a unos hábitos de vida más saludables.
Reducir el abdomen es posible gracias a el desayuno completo para adelgazar, por eso en este artículo os compartimos 3 recetas de desayunos saludables que van a ayudar a tener el cuerpo que has deseado.
Cuales son las normas del desayuno completo para no aumentar de peso
El abdomen es una de las zonas más críticas que tenemos en nuestro cuerpo. A la hora de ponernos algo más ajustado que de costumbre o lucir el bikini o ese vestido de gala, el abdomen es sin dudarlo la zona de nuestro cuerpo que menos nos gusta.
Debemos de saber que el ejercicio físico es quien nos ayuda a bajar de peso en una semana, pero también debemos de cuidar nuestra alimentación, no debemos de incluir las grasas perjudiciales, pero si consumir minerales y vitaminas esenciales para que nuestro organismo funcione de manera correcta.
Nunca dejes de lado el desayuno, ya que hay muchas personas que piensan que no desayunar ayuda a reducir grasas y a adelgazar muy rápido. Ya que si salteas el desayuno puedes caer en problemas de salud, no hay que olvidarse que la comida más importante del día es el desayuno.
El desayuno completo de dieta debe de incluir si o si jugos depurativos, granos enteros, proteínas y frutas. Los nutricionistas nos recomiendan que se consuman unas 350 calorías pero antes de comenzar con el desayuno debemos de beber jugos depurativos quema grasa y después de 40 minutos o una hora si consumir el desayuno.
Receta de 3 desayuno completo para adelgazar el abdomen
Desayuno completo #1
Ni bien te levantes bebe 1 jugo de limón con agua
40 minutos después debes de ingerir 1 manzana verde
Pocas uvas con 1 tazón de avena
1 té verde
Lo primero que debemos de hacer es beber el jugo de un limón con agua tibia. Esta infusión no hace conseguir antioxidantes y depura el organismo. El nivel de azúcar lo reduce la manzana verde, y para incluir en una dieta adelgazante completa se debe de incluir el té verde.
Desayuno completo #2
1 infusión de miel con pimienta cayena
40 minutos después de bebemos de consumir: 2 trocitos de aguacate, jamón de york, 1 huevo duro cortado y esto es para realizar un sándwich.
Jugo de pomelo o toronja
La pimienta cayena y la miel lo que hacen es acelerar nuestro organismo por lo que nos obliga a quemar grasa más rápido.
Desayuno completo #3 Jugo de frutas con bebida depurante
40 minutos después debemos de consumir copos de avena con yogur
1 tostada de pan integral de avena con aceite de oliva
Las fresas actúan como depuradores naturales por lo que nos hacen perder peso rápidamente. Debemos de preparar un batido natural con 5 freses, 1 vaso con agua y a la licuadora. No le agregues azúcar. Se debe de beber de inmediato.
Importante: Nunca dejes de lado el desayuno completo para bajar de peso, y antes de realizar cualquier dieta debes de consultar a tu médico.
Utiliza estos desayunos equilibrados para bajar de peso, pero también os recomiendo que apliques la técnica del Dr. Charles para adelgazar muy rápido, puedes ver el vídeo gratis aquí: VER EL VÍDEO GRATIS AHORA
Otro de los artículos que os recomiendo es el siguiente: 9 recetas de desayunos de dieta
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