comunidades

3 alimentos muy útiles contra el desánimo

La alimentación es muy importante para combatir momentos de estrés o de decaimiento. Algunos nutrientes actúan poderosamente como una barrera contra la depresión o directamente potencian nuestra capacidad para recuperar la fortaleza que nuestro cuerpo posee naturalmente. Estos tres alimentos son muy efectivos para combatir el desánimo, porque están llenos de maravillosas cualidades nutricionales que nos llenarán de vitalidad y positivismo.

LEVADURA DE CERVEZA

Refuerza tu estado anímico gracias a su riqueza en vitaminas del grupo B, minerales y aminoácidos. Puedes añadir una cucharada de este alimento a tus ensaladas, yogures o cereales. También ayuda en caso de tener el colesterol alto.



ALGA ESPIRULINA

Tiene efecto remineralizante y reconstituyente por su alta riqueza en nutrientes. Es muy útil para tonificar el cuerpo, subir el desánimo y subsanar las carencias nutricionales debidas a dietas desequilibradas. Se suele tomar repartida entre las comidas.

 

Alga Espirulina


JALEA REAL

Es un alimento tonificante, revitalizante y reequilibrante del sistema nervioso. Suele presentarse en forma de ampollas o comprimidos y se debe tomar por la mañana (preferentemente antes de desayunar) sin exceder la dosis recomendada.

 

Jalea real


 

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Bizcocho casero, para hacer repostería en casa

Estos días tan difíciles de confinamiento que estamos pasando, pueden ser una buena oportunidad para hacer repostería en casa, os podemos asegurar que la repostería casera es muy gratificante. Nosotra ...

Pastel de verduras. Delicioso y nutritivo

Pastel de verduras Las verduras deben ocupar un lugar de preferencia en cualquier alimentación que se precie, pero comerlas de una forma deliciosa no es fácil. Normalmente asociamos las verduras a un ...

Pollo asado al parmesano

Pollo asado La carne de pollo es baja en grasa, muy rica en proteínas de alto valor biológico y contiene minerales como el potasio, el fósforo o el yodo, así como vitamina B3. Es la segunda carne más ...

Recomendamos

Relacionado

consejos de salud dietas y nutrición alimentación ...

Mejores alimentos para depurar el cuerpo y eliminar toxinas

Tanto los alimentos que comemos como el agua que tomamos o el estrés que sufrimos acaban llenando nuestro organismo de toxinas, sustancias nocivas que son eliminadas a través de órganos como el hígado o los riñones, pero ¿qué sucede cuando éstos no dan a basto para eliminarlas? que se empiezan a acumular interfiriendo en el correcto funcionamiento de nuestro organismo y perjudicando nuestra salud. ...

dietas alimentos cansancio ...

6 alimentos que llenan el organismo de energía

La espinaca, el plátano y las pipas de girasol son algunos de los alimentos que llenan el organismo de energía y vitalidad El trabajo, las tareas del hogar, la astenia primaveral… Son muchos los factores que pueden aumentar nuestros niveles de cansancio y fatiga y que provocan que sea necesario incluir en la dieta diaria alimentos que llenen el organismo de energía y vitalidad. No obstante, si opt ...

buenos hábitos beneficios de la serotonina antidepresivos naturales ...

Alimentos ricos en serotonina para combatir la depresión y el insomnio

El insomnio es la falta anormal de sueño y dificultad para conciliarlo que se sufre en el momento que corresponde dormir. Según La Asociación Mundial de Medicina del Sueño, solamente en México 40 millones de personas sufren trastornos del sueño y generalmente afecta más a mujeres. La depresión es una enfermedad o trastorno mental que se caracteriza por una profunda tristeza, decaimiento anímico, ...

general alimentacionsana anticancer ...

GUIA DE ALIMENTOS CONTRA EL #CANCER

Existen múltiples pruebas científicas que demuestran la influencia de la alimentación en la aparición y también la prevención de determinados tipos de cáncer. Odile Fernández, médico de familia y madre de dos niños, superó en 2010 un cáncer de ovario en estadio iv. A raíz de la enfermedad, Odile Fernández revisó todas estas publicaciones y se metió en la cocina. Nació así su primer libro: &qu ...

nutrición alimentación sana patologías

La alimentación en la lucha contra el cáncer (I)

Ayer fue el Día contra el Cáncer de Mama, por lo que se hace imprescindible recordar que unos hábitos de vida saludables basados en alimentación sana y ejercicio físico regular son pilares fundamentales para la prevención de cualquier tipo de cáncer. Además, numerosos estudios relacionan ya la obesidad con un mayor riesgo de padecer cáncer, mientras otros apuntan claramente a que los factores exte ...