El licuado de avena para bajar de peso y el ingerir avena sola aportan grandes beneficios al organismo entre los que se encuentran el de acelerar el metabolismo, así como disminuye el colesterol malo y gracias a la fibra ayuda a la digestión.
Se ha demostrado que el desayunar un licuado de avena para bajar de peso, este tendrá un efecto mucho más rápido que si se infiere en cualquier otro momento del día.
La avena es ideal para prevenir problemas del corazón, ya que este es uno de los factores de muertes más importante a nivel mundial. Se ha podido demostrar que el consumir 60 gramos de avena al día es suficiente para prevenir todos los problemas de la salud.
Beneficios del licuado de avena para bajar de peso
Una de las razones por lo que la avena es altamente recomendada es por la gran cantidad de contenido de polifenoles, fibra soluble y betaglucanos, y estos son ideales en los licuados de avena para adelgazar ya que aportan antioxidantes a nuestro cuerpo.
También la avena ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre, esto se debe a la fibra que contiene y a los carbohidratos, y gracias a esto da la sensación de saciedad por más tiempo. Además ayuda a dar la energía suficiente para el día lo que hará que se rinda mejor.
Receta de agua de avena para bajar de peso
Ingredientes
1 taza de avena
1 cucharada de vainilla
1 cucharada de canela
Stevia a gusto
8 tazas de aguaPreparación
Verter en una licuadora el Stevia, la vainilla, canela y la avena con un poco de agua, mezclar hasta que estén incorporados. La mezcla resultante se la debemos de agregar al resto del agua pero debemos de colar la preparación.
Licuado de avena y manzana para adelgazar
Como dijimos anteriormente la avena en el licuado de avena para bajar de peso ayuda además al organismo por todas las propiedades que tiene.
Ingredientes
½ taza de avena natural o seca
½ taza de manzana
½ taza de leche desnatada o aguaProcedimiento
Licua todos los ingredientes, si queda muy espeso puedes agregar más agua.
Otra de las alternativas es que sustituyas la manzana por fresas, pero no le puedes añadir ni edulcorantes, ni miel ni azúcar.
Si eres de las personas que el licuado de avena para bajar de peso lo quiere más espeso puedes mezclar 3 cucharas de avena en 1 taza de agua. Esta la puedes tomar caliente o fría.
Para que los resultados comiencen a aparecer pronto se recomienda que tomes el licuado por al menos 5 días corridos en ayunas.
Este licuado lo puedes tomar por un año si así lo prefieres, ya que no solo ayuda a adelgazar sino que vale la pena por los beneficios para la salud que aporta.
Importante: Debes de saber que antes de comenzar cualquier dieta debes de consultar a tu médico.
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Otro de los artículos que os recomiendo es el siguiente: Dietas del plátano sin hacer rutina para adelgazar
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