Spagat lateral - Rutina completa de 19 minutos

¿Recuerdas cuando éramos más pequeños y podíamos abrirnos de piernas con total normalidad? No sabemos dónde habrán quedado esos tiempos, pero sí que puedes volver a conseguirlo. Como casi todo, es cuestión de voluntad y constancia. Te mostramos en el vídeo de hoy los ejercicios específicos y adecuados para lograrlo. Se trata de un plan que se realiza a lo largo de 4 semanas, tras las cuales, volve ...

Marca y define tu vientre con solo unos pocos de minutos de ejercicio al día. La entrada Abdominales en 10 minutos – Rutina completa aparece primero en Vivi Saludable.

Hola a todos, Hoy os traigo una rutina de Full Body Cardio de 45 minutos perfecta para adelgazar rápido y quemar esas calorías de más porque vamos a trabajar todo el cuerpo (glúteos, piernas, brazos, abdomen y cardio) Es una rutina larga y es por eso que si os cuesta seguir con los ejercicios podéis hacer menos repeticiones o disminuir la intensidad de estos. Espero que os haya gustado la rutina d ...

Hola, el día de hoy he querido traerles una rutina completa de estiramientos para que puedan mantenerse saludables y en forma. Esta rutina completa de estiramientos te ayudará a mantenerte en forma. Estirar debe ser una parte más de tu entrenamiento, incluso aunque no entrenes deberías dedicar unos minutos al día a estirar ¿por qué?, muy sencillo los estiramientos son muy importantes para tu biene ...

La flexibilidad de los músculos es una capacidad que vamos perdiendo conforme cumplimos años y dejamos de lado la práctica deportiva. La importancia de ser flexibles radica, especialmente, en la prevención de otras lesiones. ¿Sabes cómo favorecer y aumentar esta aptitud? ¿Recuerdas el ejercicio que consistía en abrirse de piernas? ¡Puedes volver a hacerlo! Quizá por su nombre deportivo no lo co ...

Si de verdad deseas sacarle el máximo provecho a tu esfuerzo, no vayas al gimnasio sin tener un plan. Una rutina completa de hipertrofia bien estructurada, que se encuentre orientada a lograr tus objetivos y correctamente aplicada es una garantía de éxito. Fijarse un objetivo es importante, ya que te va a delinear el entrenamiento que vas a asumir. Cada persona es diferente, tiene sus propias nec ...