Salud

Operación Bikini Idea guardada 2 veces
La valoración media de 2 personas es: Buena

La saturación de oxígeno y la salud

Si hay algo que está claro es que el oxígeno es vital para la vida, sin oxígeno no podemos vivir, pero además el nivel de oxígeno en sangre es una herramienta médica que nos puede ayudar a medir nuestro estado de salud, y especialmente nos permite medir el rendimiento deportivo, de hecho el consumo máximo de oxígeno ( VO2max) es el mejor indicador de nuestra potencia aeróbica.

saturación de oxígeno
La saturación de oxígeno y la salud

Cuando hacemos ejercicio nuestros músculos necesitan un aporte extra de oxígeno por eso respiramos más rápido y nuestras respiraciones son más profundas, y cuanto mayor consumo de oxígeno tenemos mejor es nuestra condición física cardiovascular.

Como imaginarás una persona sedentaria tiene un consumo de oxígeno muy diferente de alguien que suele practicar deporte de forma regular, la edad es otro parámetro que influye en nuestro consumo de oxígeno, alcanzando el pico más alto en torno a los 20 años.

La saturación de oxígeno es la medida de la cantidad de oxígeno disponible en el torrente sanguíneo y podríamos decir que una saturación de oxígeno en sangre saludable y normal es de entre un 95% y un 100%.

Los niveles de oxígeno en sangre por debajo de 90% se considera que tienen hipoxemia, y un nivel de oxígeno en la sangre por debajo del 80% se conoce como hipoxemia severa.

Consumo máximo de oxígeno en cifras:

Las personas sedentarias tienen un consumo máximo de oxígeno en torno los 28 ml/kg/min

Las personas que suelen practicar ejercicio de forma habitual tienen un consumo máximo de oxígeno en torno a los 55 a 65 ml/kg/min.

Los deportistas de resistencia tienen valores de consumo máximo de oxígeno superiores a los 65 ml/kg/min
¿Y cómo podemos medir nuestra saturación de oxígeno?

La primera forma de medir el nivel de oxígeno es con una prueba llamada gasometría y que consiste en la extracción de sangre de una arteria para poder valorar el nivel de oxígeno, pero también existen medidores llamados oxímetros que puedes utilizar en casa, como este oxímetro de muñeca.

oximetro


Algunos datos sobre este oxímetro de muñeca

Este medidor te ofrece una precisión alta de tu nivel de oxígeno y te ofrece la frecuencia de pulso en tiempo real que te avisa a través de una alarma sonora y visual si detecta niveles anormales de oxígeno.
Es perfecto para monitorizar tus niveles de oxígeno a largo plazo.
Te permite almacenar y comprobar datos de hasta 480 horas.
Dispone de un software para tu ordenador para que puedas trasmitir y analizar los datos obtenidos.
Tiene una pantalla a color donde puedes leer tus valores de una forma muy clara.
Es inteligente y se enciende y apaga de forma automática con la función de detección de dedo.
Aquí puedes conocer más sobre este oxímetro.

La entrada La saturación de oxígeno y la salud aparece primero en Operación Bikini.

Fuente: este post proviene de Operación Bikini, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
Etiquetas: EntrenamientoSalud
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

Yoga alimentos practicas ...

Beneficios del Yoga para la salud de las mujeres embarazadas

La practica del yoga es bien conocida por muchos alrededor del mundo los grandes aportes que realiza o brinda a la salud de cada hombre o mujer, pero esto va mas allá porque las investigaciones indican que la practica ya cada vez mas frecuente del yoga ofrece muchos beneficios a la salud de las mujeres pero en este caso mujeres embarazadasEntre esos grandes beneficios a la salud del yoga para muje ...

deporte consejos running ...

Cómo afecta la cantidad de horas que duermes el rendimiento deportivo | #Consejos

MasAunque los entrenamientos y la nutrición, son aspectos claves para garantizar el buen rendimiento de los corredores, la cantidad de horas que duermes o dejas de dormir , también afecta tu forma física. Por ello, a continuación te mostraremos los resultados de algunos interesantes estudios que han evaluado  los efectos de la falta de sueño en el el rendimiento deportivo. Los Estudios En un Estud ...

consejos de salud dietas y nutrición minerales ...

Alimentos con azufre y su importancia en la salud

El azufre es uno de los minerales necesarios para que nuestro organismo pueda cumplir sus funciones vitales. Este mineral no es muy mencionado pero desempeña funciones desintoxicantes y ayuda a combatir las bacterias del cuerpo. Además es necesario para un buen funcionamiento del tejido conectivo de nuestra piel y para mantener su integridad estructural. A este mineral se le puede encontrar en ali ...

Vida Saludable beneficios de tomar agua hidratación del cuerpo ...

Beneficios para la salud al tomar agua

El agua es el componente principal del cuerpo humano. Dependiendo de tu talla y peso, aproximadamente 55% a 78% de tu organismo está constituido por este vital líquido.El adecuado y regular consumo de agua tiene numerosos beneficios para la salud. El agua es un líquido sin calorías, grasas, carbohidratos o azúcar, por lo que funciona con cualquier dieta.La cantidad de agua que consumes a diario ju ...

Ejercicios Culturismo desarrollo muscular ...

Los 10 principales beneficios de los ejercicios anaeróbicos en el culturismo

El término anaeróbico se refiere a la ausencia de oxígeno y significa “sin oxígeno”. En medio del ejercicio anaeróbico, la demanda de oxígeno de tu cuerpo es mayor que el suministro de oxígeno disponible. Mientras que los ejercicios aeróbicos son alimentados por el oxígeno, los ejercicios anaeróbicos son alimentados por la energía almacenada en los músculos.La mayoría del ejercicio ana ...

Dietas Nutrición Suplementos ...

La stevia nos ayuda a mantener la resistencia al ejercitarnos

Cuando tomamos la decisión de cumplir una rutina deportiva una condición requerida es preocuparse por contar con los suplementos alimenticios que nos ayudarán a beneficiarnos con las sustancias necesarias para el buen desarrollo de nuestro metabolismo corporal, para proporcionar el perfeccionamiento de la musculatura y facilitar nuestro rendimiento deportivo.Es conocido por todos que el azúcar es ...

deporte consejos consejos

Correr y fumar: descubre como el cigarrillo afecta tu rendimiento

Lamentablemente el consumo del cigarrillo no está fuera del running y son muchos los corredores que no pueden evitar fumar  antes o después de correr. Sin embargo, fumar cigarrillos, tiene efectos en nuestra salud y rendimiento deportivo. Por ello, a continuación te mostraremos lo que dicen algunos estudios sobre los efectos de fumar cigarrillos en el rendimiento deportivo. Las razones por las que ...

general beneficios de las habas propiedades de las habas

Beneficios para la salud de la Habas

Habas pueden llevar el nombre de la ciudad de Lima, el Perú es uno de los lugares que se consideran el origen de este grano de mantequilla, aunque muchos otros historiadores creen que pueden haber venido originalmente de Guatemala.Hay muchas variedades de habas y los exploradores españoles los encontraron en toda América del Sur, América Central y el Caribe. Los trajeron a Europa y Asia, mientras ...

Enfermedades vómitos prematuridad ...

Todo sobre el Bajo Nivel de Azucar en Sangre y sus Secuelas

Que genera el Bajo Nivel de Azucar en la sangreLa glucosa desempeña un papel fundamental en la economía energética y es una fuente de almacenamiento de energía en forma de glucógeno, grasa y proteína Es esencial para el metabolismo energético cerebral porque suele ser el sustrato preferido y su uso justifica prácticamente el consumo total de oxígeno en el cerebro, es por esto que un bajo nivel de ...

salud antioxidantes beneficios de las nueces ...

NUECES PARA LA SALUD

Los Beauty Tips | Hola YasmanY |¿Sabías de esta cualidad de las nueces? El tipo de grasas que consumimos en nuestra dieta tiene relación con la diabetes. Por ende, es aconsejable sumar a nuestra alimentación las nueces. advertisement: Video Tips de Belleza | YasmanyEste hecho está demostrado en un estudio realizado por investigadores del Harvard School. Concluyeron que el consumo de dos raciones d ...