Salud

Belleza con Estilo Idea guardada 4 veces
La valoración media de 127 personas es: Muy buena

¿Es mala la leche de vaca para nuestra salud?

Continuamente estamos escuchando que la leche no es buena cuando eres adulto, que son mejores las leches vegetales, que hay gente que tiene intolerancia a la lactosa y por eso les sienta mal, o que le cuesta hacer la digestión por culpa de ingerir leche, pero también escuchamos que un vasito de leche antes de dormir ayuda a conciliar el sueño… entonces, ¿en que quedamos?. Se escuchan un montón de cosas sobre éstos temas, pero…¿qué tienen de verdad y que de mentira?. Hoy os quiero hablar de los pros y contra que hay sobre ingerir leche de vaca y las alternativas que hoy existen en el mercado.

PROS Y CONTRA DE LECHE DE VACA

Seguramente leerás en Internet cosas buenas y cosas malas sobre la leche. Con éste post yo no quiero meteros en la cabeza que es bueno o malo, sino que con la información que os voy a dar sobre la leche de vaca saque cada uno sus conclusiones y decida si es buena para ti o no.

Jug of milk against herd of cows. Emmental region, Switzerland


PROS:

La leche tiene una gran cantidad de calcio, siendo fundamental para nuestra estructura ósea, y con ello, el riesgo de osteoporosis y cáncer de colon.

Según un estudio que publicaron en “The Journal of Nutrition”, las personas que bebieron leche presentaron menos riesgo de rotura de brazo o de cadera.

CONTRA:

Se dice que de bebés todos tenemos la enzima lactasa y que gracias a ella digerimos la lactosa de la leche. Pero…al crecer, muchos niños pierden esa capacidad, de forma que la leche ya no les sienta bien y surgen las intolerancias.

Un exceso de consumo de calcio puede producir cáncer de próstata y de ovarios.

El consumo de leche puede causar irritación, acidez gástrica y artritis en personas que no toleren bien la lactosa.

ALTERNATIVAS FRENTE A LA LECHE DE VACA

Todas aquellas personas que no pueden beber leche de origen animal o prefieren otra alternativa, existen una gran variedad en el marcado de bebidas vegetales.  Las hay de muchos tipos y sabores, y todas ellas son muy saludables, como por ejemplo:

Leche de Almendra: muy nutritiva

Leche de Avena: energética y relajante

Leche de Arroz: digestiva y suave

Leche de Soja: nutritiva y deliciosa

leches-vegetales


Por último quería comentaros que la OCU ha realizado un estudio sobre 47 marcas de leche entera que hay en el mercado. La calidad de leche es peor que la que se analizó hace 10 años, dando unos resultados sorprendente. Os animo a que leáis el artículo porque no tiene desperdicio (pincha aquí).

En definitiva, si los chinos que lo copian todo, prefieren beber leche de soja o de arroz frente de leche de vaca…¿será porque no es tan buena?. Ahí lo dejo. Qué opinas sobre éste tema tan interesante?. ¿Qué tipo de leche sueles beber?

La entrada ¿ES MALA LA LECHE DE VACA PARA NUESTRA SALUD? aparece primero en Belleza con Estilo.

Fuente: este post proviene de Belleza con Estilo, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Polinesia, una moda urbana

Por fin estoy de vuelta en el blog después de un parón por un gran motivo. He sido madre!!! Si, si como lo oís he sido madre de una niña preciosa llamada Valeria y por eso he tenido que estar ausente ...

Recomendamos

Relacionado

Bienestar y Salud Consejos y Bienestar Nutrición ...

Leche de vaca, ¿buena o mala?

¿La leche de vaca es beneficiosa o perjudicial para la salud? Esta es la pregunta del millón, pues es una pregunta que se plantea frecuentemente en los tiempos que corren dónde parece ser que han demonizado a la leche de vaca por considerarla nociva para la salud. ¿Pero que dicen los estudios?  Hay un montón de estudios científicos publicados sobre si la leche de vaca aporta beneficios o perjuicio ...

tips saludables

Cinco alternativas saludables para sustituir la leche de vaca

¿Te sientes inflamada? ¿sufres de gases intestinales, dolor abdominal, con frecuencia? Puede ser que presentes cierta intolerancia a la lactosa y no te has dado cuenta. A continuación te presento 5 alternativas saludables y naturales para sustituir la leche de vaca en tu dieta, sin dejar de disfrutar en sabor. Se trata de las ya no tan desconocidas leches vegetales. Las leches vegetales son el re ...

salud

Descubre cuál es la leche por la que debes optar: ¿la de soja o vaca?

Existen muchos mitos y dudas en torno a si es mejor beber leche de soja o de vaca.  Lo cierto es que las dos tienen sus beneficios en particular, pero depende de lo que creas que le conviene más a tu organismo, podrás elegir entre una o la otra. En esta oportunidad, nos dimos a la tarea de indagar sobre este tema este tema en particular y explicarlo un poco mejor a nuestros internautas; así que si ...

leches vegetales alternativas leche vaca nutrición

5 Alternativas a la Leche de Vaca

En la dietética natural se recomienda consumir distinta leche a la leche de vaca ya que esta no es bien asimilable por el organismo. Desde pequeños nos dicen que la leche es muy necesaria para cubrir las necesidades de calcio, pero lo que no nos dicen es que el calcio de la leche de vaca no lo asimila bien nuestro organismo y de hecho los países que más lácteos consumen que son Suecia, Finlandia, ...

Contaminaciones Nutrición Acidificación ...

La Leche de Vaca, uno de los Venenos Blancos

Seguimos con los llamados 5 Venenos Blancos habituales en nuestra dieta, hoy vamos a ver la leche de vaca. Existe la creencia que necesitamos beber leche para la salud de nuestros huesos porque nos aporta calcio. Sin embargo se está demostrando hasta la saciedad que ingerir leche de vaca no es precisamente una costumbre muy saludable para el género humano. “En realidad la leche es mucho más ...

leche de avena Salud

Leche de avena: propiedades y beneficios para nuestra salud

Ya en un post anterior os hable de la leche sin lactosa y de por que la había introducido en mi dieta, en ese mismo post comentaba que había mucha discusión sobre si la leche es buena y si la deberíamos seguir tomando. Hoy os vengo a contar que yo he decidido quitar todos los derivados de la leche de vaca de mi dieta, el motivo es que tengo Tiroiditis de Hashimoto, vamos que mi sistema inmune atac ...

lacteos y derivados

Leche de cabra: beneficios y por qué es superior a la leche de vaca

La leche de cabra es una bebida poco popular en Europa, pero que es muy consumida en algunas partes del mundo, debido a su extraordinario sabor y alto valor nutricional. Incluso se piensa que los beneficios de la leche de cabra pueden superar con creces a los que proviene de la vaca. También se debe resaltar que a comparación de la leche de vaca, es mucho más fácil de digerir, causa una menor inf ...

Dietas batjidos leche ...

Las 6 mejores alternativas a la leche de vaca para tus licuados de proteinas

Muévete leche de vaca: Tú no eres la única opción en el pasillo de los lácteos estos días! Descubre los pros y contras de las alternativas a la leche de vaca como leches de nueces, semillas y granos y aprende como proveerte de lo mejor. Ir por el pasillo de los lácteos nunca había sido tan confuso. No hace mucho la única decisión que debías tomar con respecto a leche era su contenido de grasas, ba ...

alergia leche alergia caseína alergia o intolerancia a la lactosa ...

Alergia a la proteína de la leche de vaca (caseína)

La alergia a la proteína de leche de vaca (PLV), la caseína, se ha duplicado en los últimos 10 años en la población pediátrica, afectando al 8% (ver artículo) de los niños. Quienes la padecen saben lo peligroso que es que se confunda su ALERGIA con la INTOLERANCIA a la lactosa, que es algo de etiología bien diferente. La lactosa es el azúcar presente en los lácteos y derivados, y la intolerancia d ...

leche de almendras intolerante alergía ...

Leche de vaca vs. leche vegetal: ¿cuál tomar?

Siempre nos han dicho que debemos de tomar leche para mantener nuestros huesos y dientes sanos y fuertes. No por nada si te pones a analizar todos los comerciales dónde aparecen todas aquellas empresas del sector lácteo impulsándote a consumir leche para satisfacer los nutrientes y la gran cantidad de calcio que supones tiene la leche de vaca. Lo cierto es, que la leche y sus derivados son causant ...