5 alimentos para tener un cabello sano y brillante

Si quieres lucir un cabello sano y brillante incluye ingredientes como la zanahoria y el aguacate en tu dieta

Para tener un cabello sano y brillante no solo es importante prescindir de las planchas y secadores, dejar a un lado el alcohol y el tabaco y usar champús acordes a cada tipo de pelo.

La alimentación también juega un papel fundamental a la hora de llenar el pelo de brillo, por lo que apostar por una dieta saludable resulta vital para los hombres y mujeres que desean lucir un cabello perfecto.

Pero, ¿cuáles son los mejores alimentos para tener un cabello sano y brillante?, ¿qué ingredientes debemos incluir en la dieta si queremos potenciar la hermosura de nuestro pelo? En ¡Siéntete Guapa! te damos la respuesta.

Frutos secos

Si consumes un puñadito de nueces, pistachos, avellanas o almendras todos los días podrás potenciar la belleza de tu cabellera al máximo debido al omega 3 presente en estos frutos secos.

Un ácido graso esencial que mantendrá tu pelo hidratado, suave, fuerte y brillante y que, además, te ayudará a reducir los niveles de colesterol malo en la sangre.

Zanahoria

La zanahoria cuida la salud visual, previene el cáncer, mantiene la piel joven durante mucho tiempo, mima el corazón, combate el estreñimiento y complementa las dietas para bajar de peso debido a su bajo nivel calórico.

Estas cualidades se complementan con unas elevadas dosis de vitamina A y betacarotenos, dos sustancias que fortalecen el pelo y las uñas, nutren el cuero cabelludo y estimulan el crecimiento de la melena.

Aguacate

El aguacate es el complemento perfecto de las ensaladas y otros muchos platos y un ingrediente que no puede faltar en ninguna dieta saludable.

¿El motivo? Que cuida el corazón, repara y nutre la piel, retrasa el envejecimiento y nos ayuda a tener un cabello sano y brillante.

Esto es debido a sus elevadas dosis de magnesio, un mineral que estimula la producción de queratina, una proteína presente en el pelo de gran importancia para que este se vea sano, fuerte y muy bonito.

5 alimentos para tener un cabello sano y brillante


Verduras de hoja verde

Si preparas un smoothie a diario donde no falten verduras de hoja verde como el brócoli, la lechuga, la espinaca y la acelga podrás cuidar la piel y el cabello desde el interior.

Y es que estos ingredientes naturales son ricos en calcio y vitaminas A y C, las cuales se encargan de aportar una dosis extra de brillo al cabello y de mantenerlo joven, suave e hidratado.

Huevo

El huevo contiene proteínas que fortalecen los folículos pilosos, potencian el crecimiento del pelo y hacen que el cabello crezca más fuerte y brillante. ¡Consúmelo cocido en vez de frito si no quieres sumar calorías!

Descubre más trucos y tratamientos de belleza para cuidar el cabello en el post titulado Bótox para el pelo, lo último en belleza capilar.

5 alimentos para tener un cabello sano y brillante


The post appeared first on ¡Siéntete Guapa!.

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Los rulos, la cerveza y el limón se convertirán en grandes aliados si deseas saber cómo rizar el pelo de forma natural Si te preguntas a menudo cómo rizar el pelo de forma natural y deseas dejar a ...

Si estás buscando ideas para despedidas de soltera donde la belleza sea la protagonista, ¡estás en el lugar adecuado! Encontrar buenas ideas para despedidas de soltera a la hora de organizar un evento ...

Recomendamos

Relacionado

belleza remedios caseros dietas y nutrición ...

La importancia de la comida para tener un cabello bonito Te identificas conmigo al decir que uno de los problemas más recurrentes en la mujer es la caída de cabello, puntas abiertas, resequedad etc. Amigas me encanta hablar sobre el tema del cuidado del cabello, ya que de chica tenia un bonito cabello, largo, con brillo, y sin horquillas, pero con los años mi cabello cambio totalmente, así que tuv ...

consejos belleza cuidado del cabello ...

Hola, decir que un pelo bonito es la guinda del pastel, es algo que todo el mundo sabe. No sé si os pasa a vosotras pero yo si no tengo el pelo perfectamente limpio, no me siento bien. Es algo psicológico, no siento que voy arreglada si el pelo no lo tengo sano, brillante y bonito. Si os pasa algo de esto, podéis apuntaros algunos consejitos de belleza que recogemos para vosotras que a mi me han f ...

cuidados del cabello como conseguir un cabello sano consejos para el cabello ...

Saludos queridos amigos! Hoy les contaré alguno de los mejores secretos para mantener nuestro cabello sano. Todas sabemos que a la hora de hablar de cuidados uno de los grandes olvidados es el cabello, también forma parte de nuestro cuerpo y es esencial llevar a cabo una serie de atenciones si queremos que crezca sano, brillante y bonito. En primer lugar, hablamos del cepillado: - Peinar al meno ...

general uncategorized

¿Quién no sueña con un cabello increíblemente suave, brillante y abundante? En fin, un cabello que destaque por su belleza. Poder librarse de una vez por todas de un pelo, bien demasiado seco o demasiado grasoso, de la caspa y de las puntas que se rompen. No es necesario gastar mucho dinero en comprar el último champú elaborado a base de caviar, omega-reparación, nutri regenerador y creador de vol ...

medicina natural remedios caseros caída del cabello ...

Frena la caída del cabello​ Por genética, las mujeres son menos propensas que los hombres a la alopecia o caída del cabello frena la caída del cabello , sin embargo, situaciones tan comunes como la mala alimentación, el estrés, el abuso de tintes, secadoras o algunos peinados pueden acabar dañando nuestra salud capilar y dar paso a una excesiva pérdida de pelo. Los expertos han determinado que ...

salud y forma de vida alimentos biotina ...

Alimentos ricos en Biotina – Vitamina H, B7 o B8 Alimentos ricos en Biotina. La Biotina, vitamina H, B7 o B8, es un nutriente con alta solubilidad en agua y alcohol que participa en la regeneración de tejidos, entre otros, del cabello y uñas. El déficit de la Biotina en nuestro organismo puede provocar una debilitación del pelo (menos cantidad, menos grosor y fuerza, etc.) y uñas, cosquilleo ...

consejos belleza como cuidar el pelo ...

El pelo estas expueso a multiples agresiones externas como el calor, sudor,  sol,  frio y resequedad extrema,  viento,  cloro,  agua salada, el secador,  los tintes,  que lo maltratan y agreden y finalmente pueden dañarlo y resecarlo. Dicen que el cabello es el marco de la cara y tiene un papel importante en nuestra imagen por eso debemos cuidarlo y tratar de tenerlo siempre brillante y hermoso y ...

general http://gdata.youtube.com/schemas/2007#video

♡ Mi historia, Tips para tener un pelo largo y sano | recupera tu cabello maltratado SUSCRIBETE, ME HARÍAS MUY FELIZ http://goo.gl/848sjg BIENVENIDOS A STYLE SHARE-M Si tienes el cabello maltratado después de muchos tintes, Extensiones de cabello y tratamientos para alisar, procedimientos de químicos, debes ver este vídeo, porque encontraras la solución!! USA EL ACEITE DE COCO 1 VEZ PO ...

consejos afecciones capilares cosmética natural ...

Los tónicos naturales son una buena opción como tratamiento complementario para mantener el buen estado de nuestro cabello. Los tónicos capilares previenen la fragilidad del cabello y lo fortalecen. Se aplican tras haber lavado el cabello con un masaje por todo el cuero cabelludo. Este tónico nos ayudará a fortalecer y a estimular nuestro cabello. Evitar la caída, al mismo tiempo que lo dejará más ...

para el cabello sobre consejos de belleza belleza ...

Incluir estas vitaminas para la caída del cabello en tu dieta te ayudará a fortalecer el pelo de una forma sana y natural Saber cuáles son las mejores vitaminas para la caída del cabello te dará la oportunidad de tener un pelo mucho más fuerte, sano y brillante. Y todo ello mientras cuidas la salud incluyendo en tu dieta alimentos sanos y nutritivos. Si quieres fortalecer el cabello será importan ...