Ventajas de usar bastones de senderismo

Cuando hayas probado caminar por el monte utilizando bastones de senderismo ya no saldrás sin ellos! Te contamos cómo utilizarlos correctamente. Utilizar un bastones de senderismo reduce hasta una cuarta parte los impactos que pueden sufrir las articulaciones, en especial las rodillas. No olvides que en el monte sueles llevar carga (mochila, bebida, cesta para buscar setas, …). También ayuda ...

Si te gusta la práctica del trekking y el senderismo, sabrás que el calzado para este tipo de actividad es muy específico. Cuenta con características y materiales de fabricación diferentes a los del calzado diario porque el objetivo es ofrecer mayor resistencia y comodidad para largas caminatas y movimientos mucho más exigidos. Por eso, hoy analizamos algunas de las claves para escoger calzado de ...

Ya lo he contado muchas veces, pero me encanta el buen tiempo. La luz del sol me hace sentir muy bien. Y una de las mejores maneras de disfrutar del buen tiempo es en la naturaleza. No hay nada como aprovechar estos rayos del sol para hacer actividades como el senderismo, trekking o trail running para ponerse en forma. No me podrás negar que no es lo mismo caminar pisando tierra, entre árboles, c ...

Originalmente publicado en Silvan Mountain: En el trekking o senderismo los estiramientos son algo que se suelen descuidar? gran error. Aunque pensemos que para caminar no son necesarios,  el trekking no deja de ser un ejercicio físico y tenemos que tener en consideración que lesiones como torceduras, tendinitis y molestias en las articulaciones entre otras acechan. Los estiramientos preparan nues ...

El senderismo es una práctica que cada vez está ganando más adeptos que apuestan por un estilo de vida más saludable. Hay muchas maneras diferentes de acercarse a este beneficioso hobbie, desde una forma más relajada hasta algunas más arriesgadas donde activar nuestra adrenalina. Aunque estamos hablando de una actividad muy saludable, tampoco está exenta de ciertos peligros o adversidades, tanto e ...

Por supuesto que sí, siempre y cuando se tomen ciertas medidas para que su efectividad sea positiva, no se exceda en practicarlo y se tenga una alimentación balanceada y saludable. El senderismo es un deporte muy practicado por personas de todas las edades, principalmente porque aparte de los beneficios que aporta el cuerpo, el contacto con la naturaleza lo hace un ejercicio singular. Su base cons ...

Tal vez en alguna de tus caminatas te hayas cruzado últimamente con personas de caminar enérgico y erguido que acompañan sus sincronizados movimientos con la ayuda de unos bastones. No, no son esquiadores extraviados aunque no vas desencaminad@. Practican marcha nórdica o nordik walking, un deporte que mezcla senderismo y esquí, originario de Finlandia y que nació de la nostalgia de algunos esquia ...

La prótesis de cadera o artroplastia consiste en la sustitución total o parcial de la cadera por una articulación artificial. En España se realizan unas 30.000 operaciones de este tipo al año. Anatomía de la cadera La articulación de la cadera es una de las articulaciones más grandes del cuerpo. Es una articulación esférica,  compuesta por cavidad y esfera, por un lado el acetábulo y por otro lado ...

El reemplazo quirúrgico de las superficies articulares de una rodilla por otras partes artificiales se debe generalmente a desgastes de la articulación provocado por enfermedades inflamatorias, degenerativas o traumatismos, el cual van alterando severamente la biomecánica de la articulación. El dolor que no se alivia y la rigidez en la articulación, es uno de los síntomas principales ante la neces ...

Llevaba una mañana horrible.  Hacía meses que le dolía la cadera. Apenas podía ir a comprar el pan sin tener que sentarse por el camino. Pero hoy el dolor era aún mayor. Justo hoy.  Estaba vistiéndose para salir de casa. La camisa y la chaqueta bien. Los pantalones con dificultad. Pero los calcetines eran su cruz. Tuvo que pedir ayuda. – Juanjo, ponme los calcetines y acércame los zapatos que no p ...