¿Realmente llevas una vida saludable? Sé valiente y haz el test

A las personas nos encanta realizar test de todo tipo, sobre todo cuando son divertidos y no conllevan ninguna responsabilidad en nuestra vida. Pero cuando sabemos que no estamos haciendo las cosas del todo bien, nos cuesta responder con sinceridad a las preguntas.

Responde a este test con sinceridad con un SÍ o un NO. Recuerda que nadie te va a juzgar y que si no respondes la verdad te estas engañando a ti mismo. Sé valiente y adelante.

¿Comes en exceso?

¿Esperas a sentir hambre antes de comer?

¿Picas entre horas?

¿Masticas e insalivas bien los alimentos?

¿Comes deprisa, de pie o estresado, pendiente del móvil y la TV?

Después de comer, ¿descansas?

¿Bebes en las comidas?

¿Mezclas muchos alimentos diferentes en la misma comida, especialmente los muy concentrados?

¿Comes alimentos crudos y comienzas la comida con ellos?

¿Tomas a diario verduras y frutas?

¿Tomas con frecuencia frutos secos crudos, legumbres y cereales integrales?

¿Tomas a diario proteínas de origen animal?

¿Te gustan las comidas muy saladas?

¿Tomas a diario bollería industrial y sus derivados?

¿Tomas alcohol con frecuencia?

¿Tomas fritos todos los días?

¿Tomas leche de vaca todos los días?

¿Te gusta el café y tomas más de una taza al día?

¿Tomas con frecuencia conservas, embutidos, quesos fuertes o fermentados?

¿Te gusta añadir a tus comidas especias fuertes y picantes (chile, mostaza, pimienta)?

¿Sueles comer más cuando tienes ataques de ansiedad o estrés?

Si tus respuestas fueron NO en las preguntas (1, 3, 5, 7, 8, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21) y SÍ en las siguientes (2, 4, 6, 9, 10 y 11), tienes una vida muy saludable, sólo me queda felicitarte y animarte a que continúes alimentando tu camino.

Si tus respuestas fueron SÍ en estas preguntas (1, 5, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19) y NO en estas otras (4, 9, 10), deberías seriamente plantearte en cambiar tus hábitos alimenticios. Te sugiero que empieces poco a poco y que, si necesitas ayuda, siempre puedes contar conmigo, o bien mediante una consulta, o bien resolviendo cualquier duda que tengas al respecto. Y recuerda:

“Cuando la alimentación es mala, la medicina no funciona; cuando la alimentación es buena, la medicina no es necesaria”. Proverbio ayurveda.

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Mariola Argento / Especialista en Herbodietética, Nutrición, Aromaterapia y Biomagnetismo Integral.

http://alimentatucamino.com

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