Qué es la constitución física

La constitución física, es el estado de la naturaleza corporal de una persona, el fitness se encarga de que esa naturaleza corporal se vea bien.




La condición física es el estado corporal de una persona una persona que se encuentra en buena condición física es capaz de realizar actividades con eficacia, vigor, gastando el mínimo de energía necesaria y con menos riesgos de lesionarse.

Una persona con mala condición física, le cuesta más realizar las actividades, ya que se fatiga penas las inicia, tiene menos vigor y resistencia y no es efectivo al realizar las tareas.



Características de alguien con buena condición física:

*Posee una masa corporal adecuada.

*No tiene sobrepeso.

*No tiene enfermedades, su salud es buena.

*Realiza esfuerzos físicos sin presentar problemas.

Para ser una persona con una constitución física buena, se debe tener ciertos hábitos, como una buena alimentación, ejercicios, y descanso necesario.

Por el contrario alguien con sobrepeso, que se le dificulta realizar las tareas, hacer ejercicios, su salud no es óptima, le cuesta hacer las cosas cotidianas, es alguien que tiene una mala condición física.



Es por ello que se relaciona la condición física con el nivel de resistencia, cuanto se resiste un esfuerzo por un periodo largo de tiempo; de flexibilidad el máximo recorrido de las articulaciones; la fuerza que se tiene para vencer una resistencia, y la velocidad que tenemos para realizar una tarea.



Para aumentar nuestra flexibilidadlevantar pesas, utilizar aparatos de gimnasia son buenas opciones.

Para aumentar la fuerza lo más recomendable son las pesas.

Para aumentar la velocidad correr, trotar, hacer largos recorridos aumentando la velocidad.

Tipos de constitución física:

Endomorfo: personas de complexión robusta, y masa corporal alta.

Ectomorfo: personas con largas extremidades, delgadas y con un índice de masa corporal bajo.

Mesomorfo: personas de contextura atlética, estructura de músculos y esqueleto, bien proporcionados.