Sí así como lo lees
Cuando realizas este tipo de entrenamiento, colocas las cintas lo más alto posible en piernas y brazos, con una presión alta, aunque nunca a tal grado de obstaculizar por completo el flujo sanguíneo:
Podría pensarse que esta metodología de entrenamiento es inútil o incluso peligrosa, pero después de analizar lo que platicamos en este episodio podrás ver que es efectiva y puede ayudarte en varios aspectos.
En este episodio te muestro la ciencia sobre el entrenamiento con oclusión (y te platico cómo puede ser una gran opción para entrenar las pantorrillas).
¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!
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Atajos Del Episodio
03:53 - Qué es el entrenamiento con oclusión y cómo funciona06:10 - ¿Es efectivo este tipo de entrenamiento para ganar músculo?
11:43 - Cuándo hacer el entrenamiento con oclusión
16:36 - Cuándo NO hacer el entrenamiento con oclusión
19:33 - ¿Debes preocuparte por entrenar con oclusión?
20:51 - Cómo hacer el entrenamiento con oclusión correctamente
25:04 - ¿La cura para crecer las pantorrillas?
31:04 - Conclusión
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