De forma muy práctica: es tomarse una semana con un entrenamiento más ligero.
Ya sé es casi un pecado mencionar que vas a tomarte una semana algo más relax porque ya sabes: #nopainnogain
Lo irónico de todo esto, es que quienes no programan estas semanas, tienen peores resultados a lo largo del tiempo.
Así que en este episodio del podcast, vamos a hablar sobre el porqué hay razones de sobra para realizar una semana de descarga.
Además, te voy a mostrar cuándo, cómo, y quiénes deberían programarlas en su plan de entrenamiento.
¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!
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Atajos Del Episodio
02:43 – ¿Qué es una semana de descarga?03:56 – Por qué hacerla.
08:02 – Quiénes no la necesitan
11:08 – Cuándo hacer una semana de descarga.
18:30 – Cómo hacer una semana de descarga.
23:06 – Preguntas frecuentes
26:21 – Conclusión.
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