Ya sé… probablemente has escuchado que es casi milagrosa para perder peso, o que puede mejorar tu rendimiento en el entrenamiento.
Incluso hay quienes dicen que podría ayudarte a ganar masa muscular casi igual que los esteroides.
Aunque, como escucharemos en este episodio, la realidad está muy lejana de esto.
Este suplemento sí que puede beneficiarte en ciertos aspectos, y al terminar de escuchar este episodio del podcast vas a saber a la perfección para qué sirve la l-carnitina y cómo puedes utilizarla (o no) de la mejor manera.
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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:
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Atajos del episodio
02:28 – ¿Qué es en sí la carnitina?03:15 – Cuáles son las funciones de la carnita en tu cuerpo
03:44 – ¿Dónde se sintetiza la carnitina?
04:24 – Por qué las personas se suplementan con carnitina
05:00 – Por qué agregan la “L” cuando hablamos de “L-Carnitina”
05:30 – Las diferentes formas de L-carnitina
06:17 – Cuál es la función de la carnitina en la oxidación de grasa
08:10 – ¿La carnitina puede ayudarte a perder grasa corporal?
10:42 – Quiénes pueden tener una deficiencia en carnitina
11:43 – Suplementarte con L-carnitina puede disminuir el daño y dolor muscular
12:28 – ¿La carnitina puede ayudarte a ganar fuerza y músculo?
13:25 – ¿Puede ayudarte a mejorar el desempeño físico?
14:14 – La carnitina podría traer mejoras cognitivas
14:54 – Cómo impacta la carnitina a la insulina
15:08 – La L-carnitina podría mejorar la calidad del esperma
15:25 – Cuáles son las dosis clínicamente recomendadas de L-carnitina
16:05 – La forma de L-carnitina que es mejor absorbida por el cuerpo
16:23 – ¿Tiene efectos secundarios negativos?
18:00 – Qué resultados puedes esperar de suplementarte con L-carnitina
18:48 – Conclusión
Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcasts o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.
Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.
-Mike.
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