Podcast #137: Lo Último en Salud y Fitness – Edición Febrero 2022

En esta ocasión vamos a platicar sobre el ejercicio como prevención para el declive cognitivo, los baños de bosque para combatir covid 19, cómo afecta la luz en la noche a tu ritmo circadiano, y el huevo y su capacidad para disminuir el riesgo de pérdida de memoria.

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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

Atajos del Episodio

02:03 – El ejercicio podría mejorar la capacidad de vida independiente en personas con demencia¹

06:45 – Los baños de bosque y la actividad física para combatir a la COVID 19²

10:37 – La exposición a la luz brillante en la noche puede afectar a la pérdida de grasa corporal³

14:30 – El consumo de huevo está asociado con un menor declive en la memoria de adultos mayores⁴
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Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

¿Cuál es tu opinión?

Mostrar Referencias Esconder Referencias + 1. Begde, A., Jain, M., Hogervorst, E. & Wilcockson, T. Does physical exercise improve the capacity for independent living in people with dementia or mild cognitive impairment: an overview of systematic reviews and meta-analyses. Aging & mental health 1-11 (2021).

2. Roviello, V., Gilhen-Baker, M., Vicidomini, C. & Roviello, G. N. Forest-bathing and physical activity as weapons against COVID-19: A review. Environmental Chemistry Letters 1-10 (2021).

3. Choi, Y. et al. Effects of nocturnal light exposure on circadian rhythm and energy metabolism in healthy adults: A randomized crossover trial. Chronobiology international 1-11 (2021).

4. Lee, G. J., Oda, K., Morton, K. R., Orlich, M. & Sabate, J. Egg intake moderates the rate of memory decline in healthy older adults. Journal of nutritional science 10, (2021).

Fuente: Examine.com