Basta con que comprendas cuál es la función de cada músculo que los compone, cuáles son los mejores ejercicios, y la mejor forma de activarlos.
Sí sí ya sé que información sobre este tema es demasiada y algunos sitios se contradicen con otros
Por eso, en este episodio del podcast, te platico cuál es la mejor manera de entrenar y armar una rutina para glúteos (basado en ciencia).
¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!
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Atajos Del Episodio
02:26 – Anatomía de los glúteos05:58 – ¿Por qué nos son tan atractivos los glúteos?
12:20 – Lo que debes evitar
21:34 – Los mejores ejercicios para entrenar glúteos
33:13 – Cómo entrenar los glúteos efectivamente
38:11 – La mejor rutina de glúteos en el gym
40:56 – Conclusión
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