Cuando aprendes este “secreto”, tus entrenamientos toman más forma porque ya estás atento a los objetivos que tienes que cumplir en cada entrenamiento.
Sin embargo, es poco frecuente encontrar a personas en el gimnasio que realmente tengan un control por objetivos en su entrenamiento.
Generalmente llegan a levantar algo de peso, corren un rato en la caminadora, y después se van a casa pensando que entrenaron muy bien.
Cada semana hacen lo mismo y siguen sin ver mucho cambio físico.
Después de que escuches este episodio sabrás el porqué hacer esto no es efectivo para la ganancia de músculo.
En esta ocasión vamos a platicar todo sobre la sobrecarga progresiva y cómo puedes sacarle provecho para ver resultados en el gym mucho más rápido.
¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!
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Atajos Del Episodio
02:50 – Lo que se necesita para ganar fuerza y músculo04:40 – Qué es la sobrecarga progresiva
06:17 – Por qué es importante la sobrecarga progresiva
14:32 – Cómo entrenar para facilitar la sobrecarga progresiva
22:17 – Conclusión
Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.
Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.
-Mike.
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