La ciencia nos muestra los lineamientos que tenemos que tener en cuenta para que sea efectiva y puedas ver resultados.
El arte en saber armarlas está en crear una rutina que sea divertida para ti y que la disfrutes; así podrás mantenerte con ellas por años y años sin aburrirte.
En este episodio del podcast te muestro la mejor manera para armar una rutina de espalda para gimnasio.
¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!
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Atajos Del Episodio
02:08 – Por qué mujeres y hombres deben poner atención al entrenamiento de la espalda03:55 – Anatomía de la espalda
06:55 – Tipos de movimiento que activan la espalda
08:47 – Errores al entrenar la espalda
03:15 – Lo que debes buscar al entrenar
17:37 – Los mejores ejercicios de espalda
32:03 – Diferencias de entrenamiento entre hombres y mujeres
34:09 – Cómo armar una rutina de espalda efectiva
38:40 – Conclusión
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Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.
-Mike.
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