Perder el tiempo... ¿cuándo vas hacer algo útil?

¡Va terminando el 2020! ¿Te has dado cuenta de que llega un nuevo año? ¿Es que nadie te ha felicitado aún las fiestas y el fin de año con miles de palabras bonitas? Si no es el caso, te comparto las mejores formas para felicitar las fiestas a todo el mundo ¡no te dejes a nadie! La más original y maravillosa ¡manda un Whatsapp o Telegram! Le das a copiar a pegar, y pones un mensaje a todo el mundo. ...

Hoy quiero aclarar otra de las dudas más frecuentes entre quienes quieren adelgazar ¿Cuánto tiempo hacer ejercicio para adelgazar? No sé cuantas veces me han preguntado: ¿cuántas horas semanales hay que entrenar para perder peso? Y aunque es una pregunta complicada de contestar voy a tratar de aclararte esta duda. ¿Cuánto tiempo hacer ejercicio para adelgazar? Está claro que si quieres perder ...

¿Cuándo se comienza a perder músculo? Ésta es una de las preguntas más recurrentes en el fitness. Es una pregunta muy famosa por el simple hecho de que somos humanos, y definitivamente, todo se transforma en esta vida… Lo que en un tiempo fue tu rutina del día a día, hoy parece que todo cambió y ahora no te da tiempo ni de salir al cine. Por lo general, ir al gimnasio te toma como mínimo una ...

Hoy me he levantado dando un salto mortal, dando volteretas he llegado al baño, me he duchado, he despilfarrado el gel, porque hoy algo me dice... que tengo que llevar a los niños al colegio, hacer la compra, poner la lavadora, hacer la comida, tender la ropa, poner la mesa... UF, UF, UF, OMMMMMM respira profundamente y relájate, que el día es largo. Cuando hace cuatro años dejé de trabajar para d ...

¿Nos puede ayudar el coaching a reflexionar para mejorar nuestro ocio? A menudo sentimos tanto miedo ante diversas situaciones que preferimos ocultarlas y no decir nada, pero unas sencillas preguntas desde la perspectiva del coaching, nos pueden ayudar en nuestras situaciones de ocio. Aquí podrás empezar tú mismo unas técnicas de la adminsitración del tiempo que te ayudarán a organizarte mejor en ...

¡Hola, papás y mamás! ‍‍ Sabemos que cada niño es un mundo, pero todos tienen algo en común: la energía infinita . Así que, ¿por qué no canalizar esa energía en un deporte divertido y saludable? Pero, ¿cuándo es el momento adecuado para empezar y cómo elegir el deporte ideal? ¡Te lo contamos todo! ¿Cuándo empezar? ⏳ La respuesta corta es: ¡cuanto antes mejor! Muchos expertos sugieren que los ni ...

¿Nunca te has encontrado con frases sin sentido? ¿O frases de confusión? Peor aún, ¿nunca te has encontrado con personas repitiendo o haciendo cosas sin sentido? Les comparto una de mis frases favoritas y que tardé un tiempo en aceptar: “Una mentira mil veces repetida....se transforma en verdad”, de Joseph Goebbels (si comprueban su foto verán que no tiene cara de muchos amigos). Muchas personas c ...

No encuentras el momento de ponerte a hacerlo, y lo retrasas? Procrastinas? Te pones al fin..., pero al rato lo dejas? Sueles retrasar una y otra vez las cosas que tienes que hacer, y no te apetecen? Seguro que hay algo con lo que te resulta difícil ponerte... Es más, una vez que empiezas, lo dejas una y otra vez con mil excusas, que aunque puedan sonar absurdas, hacen que abandones. Si haces de ...

“Nuestra relación se deteriora, ya no conseguimos comunicarnos como antes, ahora siempre acabamos discutiendo, esto no puede seguir así”. Solos no podemos con ello… ¡necesitamos ayuda! Cuando surgen problemas o crisis en nuestra relación de pareja, a veces nos preguntamos ¿cuándo acudir a terapia de pareja? ¿De verdad lo necesitamos o…? Es el momento de tomar una decisión.Todos, en alguna ocasión, ...

La presencia de una descarga marrón durante la ovulación es bastante normal. En varias mujeres, este signo puede ser más útil que el seguimiento de los pequeños cambios en la temperatura de su cuerpo. Este tipo de cambio en el patrón del flujo vaginal ayudará a la mujer a saber cuándo podría ser más propensa a quedar embarazada. En caso de experimentar otros síntomas como orinar inusualmente frecu ...