Las recomendaciones de suplementos dietéticos se encuentran en todas partes: en los anuncios publicitarios, a través de los influencers de las redes sociales y de tus vecinos, amigos y familiares. En medio del ruido, puede ser difícil saber qué suplemento -si es que hay alguno- es el adecuado para ti.
Aunque muchos suplementos son ciertamente beneficiosos para tu salud, la evidencia varía ampliamente, y es importante saber cuáles pueden beneficiar tu salud y cuáles pueden ser perjudiciales.
MovimientoActivate, tu aliado antes de iniciar un nuevo suplemento
Allí es donde entra en juego MovimientoActivate. Este sitio web compila toda la información que necesitas para dar respuesta a las preguntas que debes hacerte antes de iniciar un nuevo suplemento. De esta forma te aseguras de estar probando algo confiable.Movimiento Activate reúne toda la información a través de opiniones de pacientes reales. De esta forma sabrás si los mismos son indicados o no para ti ya que a través de la información que proveen podrás esclarecer interrogantes como:
Sabrás si los suplementos son eficaces o no
Además de una dieta saludable, hay pruebas de que algunos suplementos pueden beneficiar tu bienestar general con poco o ningún riesgo. Ten presente que estos suplementos normalmente incluyen:
Vitamina B12,
Ácido fólico
Vitamina D
Calcio
Vitaminas C y E
Vitamina A
Zinc
Si observas en Movimiento Activate que uno de estos suplementos incluye un ingrediente poco conocido, entonces sabrás si es o no seguro.
En la mayoría de los casos, no es probable que las multivitaminas supongan ningún riesgo para la salud. Aun así, es importante ser precavido a la hora de introducir cualquier cosa en el cuerpo.
Los suplementos pueden interactuar con otros medicamentos que estés tomando o suponer un riesgo si tienes ciertas condiciones médicas, como enfermedades del hígado, o si vas a someterte a una cirugía.
Te ayudarán a elegir el suplemento adecuado para ti
Con la información suministrada a través del sitio web sabrás si un suplemento se ajusta a lo que buscas o no. Elegir un suplemento puede ser complicado. Desde las afirmaciones engañosas hasta los aditivos innecesarios, hay que hacer los deberes.
Una vez que hayas decidido que un suplemento es lo que necesitas, el siguiente paso es encontrar uno que sea de alta calidad. En Movimiento Activate podrás saber más sobre los ingredientes, los suplementos de baja calidad pueden estar llenos de aditivos que impiden que tu cuerpo absorba el ingrediente activo (el nutriente que quieres).
También es muy importante elegir un suplemento que tenga la dosis adecuada para ti. Puede haber un delicado equilibrio entre obtener suficiente y sobre suplementar. Más no siempre es mejor. Tomar un suplemento alimenticio en exceso puede causar problemas de salud; por ejemplo, un exceso de vitamina D puede provocar una enfermedad llamada toxicidad por vitamina D. Esto es poco frecuente, pero aun así merece la pena prestar mucha atención a las dosis de los suplementos. Además, la dosis es sólo una parte del problema. También hay que tener en cuenta la biodisponibilidad del principio activo. La biodisponibilidad se refiere a la cantidad de nutrientes que el cuerpo es capaz de absorber. Hay muchas formas diferentes de nutrientes y algunas son mucho más fáciles de absorber que otras.
Recuerda que un buen suplemento es el que mejor se adapte a tus necesidades. Antes de probar, asegúrate de que estas eligiendo el correcto. Con Movimiento Activate, evita las falsas publicidades y elige testimonios reales de pacientes, solo así harás una buena elección.
Fuente: este post proviene de acuatrolados, donde puedes consultar el contenido original.
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