Mejorar tu salud con pequeños consejos
1.- Hacer 5 comidas al día: No hay duda de que comer muchas veces por día es ideal para bajar ese porcentaje de grasa corporal, ya que tu metabolismo permanece acelerado y necesitado de energía.
Evidentemente tienes que ajustar tu dieta de acuerdo a tus necesidades, pero lo aconsejado es que debes hacer 3 comidas completas y 2 snaks.
2.- Ejercicio frecuente: Hoy en día existen tantas variedades de ejercicio que hay que resulta muy difícil escoger uno, ¿verdad?, debes escoger el que más te guste y realizarlo de forma frecuente, al menos 30 minutos por día durante 5 días, esto sería suficiente para mantener tus niveles corporales estables, una condición física envidiable y un cuerpo cuidado.
Lo más recomendable es ponerte en manos de un profesional del ejercicio, un entrenador personal en Valencia puede ayudarte a llegar hasta donde no puedes llegar tu solo/a.
3.- Dormir bien: Hay un error muy común que tienen todas las personas: Dormir pocas horas.
La vida y el trabajo ocupa muchas horas de nuestra vida, pero si no dormimos al menos 7 horas al día tendremos la posibilidad de desarrollar hipertensión, sentirnos fatigados todo el día y no podremos ni siquiera pensar bien. Esto baja el rendimiento del cuerpo y hará que tu entrenamiento sea menos efectivo.
4.- Limita el consumo de azúcar y grasas: No se trata de eliminarla por completo, simplemente limita tus consumos de azúcar y grasa, ya que traen más consecuencias malas que buenas en el organismo.
Recuerda que existen grasas buenas y malas, trata de que en tu dieta existan de las buenas que ayudarán a eliminar las malas, eso sí, con moderación. Tiene grasas buenas por ejemplo: el salmón, el aguacate, frutos secos, aceite de oliva, etc.
Un profesional experto en nutrición puede ayudarte, lograr unos hábitos nutricionales adecuados y saludables es más fácil de lo que piensas cuando te indican el camino a seguir.
Comienza a mejorar tu salud ahora mismo, no lo dejes para mañana.
Mejorar tu Salud es algo que está únicamente de tu manos, pero siempre será más fácil con apoyo y motivación, los entrenadores personales en Valencia de Cohens Fitness Club te acompañarán y ayudarán a lograr tus objetivos.
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