¿La dieta de 13 días? ¿Cuáles son sus ventajas y desventajas?

Es una de las dietas más buscadas en la red, ya que promete que va a bajar de peso en menos de dos semanas. Las llamadas "dieta de 13 días" o "dieta de la NASA" es un plan de dieta creado para los astronautas y sin embargo, ha tenido una gran popularidad entre las mujeres, con la promesa de reducir un kilo por día.


¿Qué es la dieta de 13 días?

La dieta es el siguiente:

Lunes
Desayuno:. café

Almuerzo: 3 huevos duros y un tomate.

Cena: 1 trozo de carne a la plancha (200 g cocido.) y lechuga.

Martes
Desayuno:. café o té

Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha (200 g) y una lechuga.

Cena: jamón magro (150 g) y 1 yogur descremado.

Miércoles
Desayuno: café o té, 1 tostada.

Almuerzo:. ensalada de tomate y apio, 1 mandarina o naranja

Cena: 2 huevos cocidos, jamón (100 g) y la lechuga.

Jueves
Desayuno:. café o té, 1 tostada

Almuerzo:. 1 huevo 3 zanahorias y  jamón (150 g) rallado

Cena: ensalada de frutas y 1 yogur descremado.

Viernes
Desayuno:. café o té, 1 tostada

Almuerzo:. pescado al vapor (200 g) y 1 tomate

Cena: 1 trozo de carne a la plancha (250 g).

Sábado
Desayuno:. café o té, 1 tostada

Almuerzo: 1/4 de pollo (cocido sin piel y limón) y la lechuga.

Cena: 2 huevos cocidos y un plato de zanahorias ralladas.

Domingo
Desayuno:. café o té

Almuerzo:. 1 trozo de carne a la plancha (250 g) y 1 naranja

Cena: Elija entre una de las cenas y propuestas.

Es bueno para mí?

Las reglas principales de la dieta está en no utilizar cualquier grasa o azúcar en los alimentos y beber mucha agua. También usted no puede hacer esta dieta varias veces, sólo una vez al mes.

Pero esto no significa que sea bueno para usted. Recuerde que la mejor dieta es aquella que se están realizando para usted por un especialista, ha habido casos de mujeres que inician la " Dieta de 13 días" y terminaron hospitalizadas por malnutrición, anemia y otros problemas. Así que tenga cuidado.