Pero no importa si eres hombre o mujer, si padeces celulitis, no es muy agradable estar soportando estas alteraciones en la piel que posiblemente te causen incomodidad al lucir un traje de baño o ropa corta.
Sin embargo, sí es posible reducirla notablemente o incluso llegar a eliminar la celulitis siguiendo una pautas de ejercicio y una buena alimentación, ya no solo por estética sino también por salud.
La presencia de celulitis podría ser un indicador de que puedes estar llevando una forma de vida no muy sana, pero no siempre es así, ya que muchas personas la padecen en cierto grado por tener esa predisposición genética.
Por lo tanto, debemos tener en cuenta nuestro biotipo concreto y ver hasta dónde podemos llegar, para buscar nuestra mejor versión y reducir al máximo la presencia de celulitis dentro de los parámetros saludables.
Cómo eliminar celulitis con ejercicio y una buena alimentación
La dieta y su función
Lo ideal y aconsejable es que consumas alimentos que te ayuden a mejorar la circulación y eviten la retención de líquidos.
Entre ellos se encuentran las legumbres, frutos secos no salados, salvado, aguacate, avena, piña, sandía, espárragos, cebolla, cítricos, etc.
Es muy saludable comer huevos, pescado, pollo, queso con poca grasa, leche semidescremada, cereales integrales, fibra, agua, etc.
Consejos de alimentación sana
Hidrátate adecuadamente a lo largo del día.
Consume 5 porciones de frutas al día (fresas, pomelo y kiwi activan el drenaje y limpian el organismo).
También verduras y hortalizas (apio, cebolla y puerro por ser diuréticos y antioxidantes), acompañadas de proteínas magras.
Procura comer adecuadamente durante el día y proporcionarle al cuerpo los nutrientes que necesita y procura comer con tranquilidad.
Ejercicio físico
El ejercicio físico es determinante a la hora de prevenir y reducir la celulitis.
Si caes en el sedentarismo y no practicas alguna actividad física, disminuirá la circulación sanguínea y aumentará la acumulación de toxinas.
Una buena rutina física te ayudará a reafirmar la piel, quemar grasa, activar el metabolismo y además, disminuir el estrés.
Para eliminar celulitis es importante combinar ejercicio y alimentación saludable, seguro que pronto empezarás a ver los resultados.
Fuente: este post proviene de Salud y Ejercicio Físico, donde puedes consultar el contenido original.
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