Ejercicios para aliviar y prevenir la lumbalgia o dolor lumbar en 5 minutos

La necesidad de ejercitar nuestra espalda para que pueda sostener nuestra forma de vida sin resentirse es cada vez mayor.

¿Por qué? Porque le estamos exigiendo a nuestra zona lumbar una capacidad de resistencia de la que carece. Al pasar largas jornadas sentado en la oficina o al estar tumbados en el sofá en malas posturas estamos castigando constantemente esta parte de nuestro cuerpo y es normal que notemos fuertes molestias en la zona. 

En este vídeo de Fisioterapia a tu alcance podrás aprender unos ejercicios bastante sencillos para prevenir y aliviar la lumbalgia dedicándole tan solo cinco minutos al día. ¡Así que prepara la colchoneta, ponte ropa cómoda y a ejercitarse antes de que sea demasiado tarde!


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