El limón tiene un poder de desintoxicación
Esta dieta es muy famosa, porque además de hacernos bajar de peso, purifica nuestro organismo, lo limpia y desintoxica, reduce los niveles de colesterol y los triglicéridos.
Es cierto que no existen dietas milagrosas si uno no pone de su parte no bajaras de peso, la constancia es la clave, no sólo durante sino después de la dieta.
Debes de tener en cuenta que después de las dos semanas en que realices la dieta, debes continuar con un régimen sano, donde predominen los vegetales y las frutas. Y después progresivamente deberás incluir las carnes.
Es recomendable que sigas una rutina diaria de ejercicios, por lo menos 30 minutos, puedes escoger, entre correr, bailar, o simplemente hacer caminatas largas. De no hacer esto, ten por seguro que lamentarás el efecto rebote.
¿Que mas beneficios tiene el limón?
Mientras purificas tu organismo y bajas de peso con la dieta del limón puedes obtener estos otros beneficios para tu salud.
A su vez tienen propiedades antibacterianas y antivirales y se cree que ayudan a reducir la acidez en el cuerpo.
Antes de comenzar con el menú de la dieta del limón debes tomarte un día para desintoxicar el cuerpo.
No debes ayunar todo el día el exponer tu cuerpo a un estado de privación de alimentos lo que hará es producir más toxinas en lugar de depurar el organismo.
Durante ese día debes beber mucha agua y consumir únicamente productos naturales, de esa forma ayudarás a tu cuerpo a drenar y eliminar toxinas.
Menú semanal para la dieta del limón para adelgazar:
lunes
Al levantarte toma limonada caliente
Desayuno
Ensalada de frutas, yogur y 2 cucharadas de avena.
300 ml leche de soja
A Media mañana
10 almendras sin sal
1 vaso de zumo de fruta fresca diluida con agua
Comida
Sopa casera de verduras
Queso rallado extendido en pan de sándwich integral
Merienda
2 galletas de avena
Una cucharada de queso cottage con tomates
Cena
Pescado, pollo a la plancha, con salsa de limón y aceite (3 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharada de zumo de limón y medio diente de ajo)
Verduras salteadas con 1 cucharada de semillas de sésamo
Limonada caliente
Martes
Al levantarte limonada caliente
Desayuno
1 huevo escalfado
2 o 3 rebanadas de pan integral tostado con un poco de mantequilla y 1 tomate en rodajas
1 manzana
300ml leche orgánica
A Media mañana
2 albaricoques
Cacahuetes sin sal
Zumo de limón
Comida
1 plato de judías, garbanzos y frijoles revueltos con tomates y pimiento verde, aderezado con zumo de limón.
1 trozo de pan integral
1 plato de ensalada verde con cebolla bien picadita
1 kiwi
Merienda
Queso cottage y fresas
Cena
Toma verduras (tomates, garbanzos, espinacas, patatas, uvas pasas y arroz de grano entero)
Plátano y dos onzas de chocolate negro
Miércoles
Al levantarte limonada caliente
Desayuno
Frambuesas y fresas mezcladas con 2 cucharadas de avena y leche.
1 Nectarina
A Media mañana
Ensalada de frutas con zumo de limón
Leche orgánica 300 ml
Comida
Ensalada de alubias
Pan integral con un poco de mantequilla
yogourt natural
Merienda
Racimo de uvas
Cena
Filete de salmón al horno con zumo de limón y verduras al vapor
Un poco de helado de chocolate con nueces picadas
Jueves
Al levantarte limonada caliente
Desayuno
Batido de plátano (deberás mezclar leche orgánica, 1 yogurt natural, 2 plátanos pequeños y 1 cucharada de uvas pasas)
2 rebanadas de pan integral tostado con mantequilla
A media mañana
Frutos secos
Comida
Ensalada grande con una pizca de queso rallado
Un melocotón
Merienda
Galletas de avena y queso conttage
Cena
Pimientos rellenos: mezcla 4 cucharadas de arroz integral, nueces de pino, cebolla picada, tomates cherry y 60g de queso juntos. Corta un pimiento por la mitad, rellenalo y sirve con una buena ración de verduras al vapor.
Viernes
Al levantarte limonada caliente
Desayuno
Un huevo duro y un tomate en rodajas sobre una rebanada de pan de centeno
6 frambuesas
A Media mañana
Frutos secos
Leche de soja 300ml
Comida
Rodajas de pepino y salmón sobre pan tostado
Un yogurt
Merienda
Un melocotón
Semillas de girasol
Cena
Atún y maíz dulce : pasta de trigo integral, media lata de atún en acetite de oliva, 2 cucharadas de maíz dulce y un poco de brócoli troceado. Sirvelo caliente, con verduras al vapor y zumo de limón.
Puré de frutas y frutos secos
Sábado
Al levantarte agua caliente con zumo de limón
Desayuno
Un yogurt natural con 2 cucharadas de avena
Leche de soja 300ml
A Media mañana
Una nectarina
Frutos secos
Comida
Ensalada de aguacate con gambas y zumo de limón, aceite de oliva y la aliñas con vinagre balsámico
Una manzana
Merienda
Una rebanada de pan integral tostado con queso rallado
Cena
Una tortilla de 2 huevos, con champiñones picados, 2 cucharadas de queso rallado y verduras al vapor rociadas con aceite de oliva.
Un plátano y fresas
Domingo
Al levantarte limonada caliente
Desayuno
Cereales de trigo integral con fruta fresca y leche orgánica
un vaso de zumo de manzana
A Media mañana
Zanahoria cortada en palitos con guacamole
Leche de soja 300ml
Comida
Corta un trozo de pan integral en rodajas de unos 10 cm de largo, cubre lo con salsa de tomate, champiñones picados y pimiento verde, un trozo de mozzarella, cortado en rodajas. Hornea y sirve.
Merienda
1 ensalada de frutas rociado con semillas de girasol
Cena
Pechuga de pollo, arroz, queso rallado, zumo de limón, puré de tomate
Una ensalada de frutas del bosque.
Conoce la comida metabólica
Recuerda que el menú de la dieta del limón para adelgazar no es adecuado para que sea seguido por largos periodos de tiempo.
Si el limón no te gusta, tienes alternativas como la dieta de la papaya, la dieta del atún o la dieta de la piña.Si deseas tener información sobre remedios para la celulitis, jugos, dietas y tratamientos naturales etc suscríbete al blog y te llegarán los artículos directamente a tu correo.
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