No tenía ganas de comer nada, y mucho menos de cocinar lo típico (sándwich, tortilla francesa, atún …), así que me preparé una cena muy ligera a la que le hice una foto para enseñárosla.
¿Por qué quería publicarla aquí? Pues porque reconozco que no es la mejor cena del mundo, y que hay cosas mucho más equilibradas y “sanas”, pero de vez en cuando tomar una cosa así hace que te olvides de que estás a dieta.
Bajo mi punto de vista, es algo que se puede tomar de vez en cuando sin ningún problema. Es verdad que contiene bastantes hidratos de carbono, pero ¿y qué? Estamos hablando de que comer algo así no implica tomar unas kcal excesivas, y es algo que no estás haciendo a diario, así que no debería haber ningún problema.
No es la mejor cena del mundo, pero anoche no me apetecía otra cosa y tiré por lo fácil (y sí, se puede tomar algo así estando a dieta)
Una foto publicada por Luis Adelgazar (@1kiloporsemana) el
Veamos, ¿qué hay en esa foto?
Vaso normalito de leche semidesnatada (100 kcal).
2 magdalenas pequeñas (100 kcal cada una).
En total: 300 kcal que entran perfectamente en la dieta de mi día, y que nadie debería echarse las manos a la cabeza por comer algo así.
Cada vez tengo más claro que una de las cosas que tiene que hacer una persona que quiere perder peso, es desterrar de su mente falsos mitos sobre todo lo que va ligado a la nutrición y el adelgazamiento. Nos han metido en la cabeza que para perder peso, vamos a tener que estar meses a base de calditos, verduras y filetitos a la plancha, y eso es un gran error! De hecho es una de las cosas por las que yo he estado tantos años intentando perder peso, y al poco tiempo de comenzar abandonaba mis buenos propósitos. Menuda tortura !
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