PRIMER PASO:
Come solo cuando tengas hambre, bebe solo cuando tengas sed.
Introduce en tu alimentación toda clase de pescado fresco.
Reduce el consumo de productos lácteos y grasas saturadas(carne ,quesos, huevos,embutidos...)
Incluye en cada comida una buena ensalada o plato de verdura.
Reduce el consumo de congelados, enlatados y comidas preparadas.
Compra y consume alimentos frescos de cultivo biológico. Cocina al menos una vez al día.
Dedica un lugar específico en tu cocina a tus ingredientes. No los mezcles con los de la familia.
Acepta a la sociedad que te rodea, tú as decidido hacer un cambio, ellos no! No intentes cambiar a nadie y menos a tu familia.
Prueba a inventar una vez por semana un plato nuevo. Experimenta con nuevos ingredientes.
Si deseas alimentos ``de antes´´ tómalos sin resistirte, en pequeñas cantidades. Si te resistes, al final, los tomaras de forma mas descontrolada.
Los cambios rápidos no duran. Esto no es una dieta más! Es la base para una forma de vida sana y duradera. Para crear CALIDAD en nuestras vidas.
SEGUNDO PASO:
Reducir alimentos de energía extrema: azúcar blanco, de caña, moreno, fructosa, sacarina, miel, sirope de arce, chocolate, pastelería, horneados con azúcar, mermeladas con azúcar, chicles, bebidas azucaradas gaseosas, alcohol, estimulantes, exceso de cafés, tes...
Incrementa el consumo de bebidas mas naturales: jugo de frutas o verduras, infusiones, cafés de cereales, tés sin teína...
Come fruta fresca o seca en lugar de pastelería y dulces.
Cambia los aliños, aderezados y salsas de buena calidad, sin aditivos o sabores artificiales.
Descubre la variedad de las proteínas vegetales y practica recetas simples.
Descubre el valor depurativo y remineralizante de las algas. Toma fermentados cada día .
Sigue con las clases de cocina y el grupo de apoyo. Observa lo cambios que se efectúan en ti.
TERCER PASO:
Empieza un diario energético: anota tus comidas, tus emociones, estamos de animo y nivel de energía. Responsabilízate de como te encuentras. Tu te lo has creado.
Observa que en cada comida tengas los ingredientes que tu cuerpo necesita para su óptimo funcionamiento: cereales, proteína, verduras, algas, fermentados.
Si deseas alimentos de antes, intenta observar que clase de energía y vibración es realmente esta carencia. No te culpabilices experimenta!
Nutre tu cuerpo mental y emocional con los alimentos adecuados que corresponden a sus vibraciones ( relajación, masaje, paseo por el campo, una música suave, el hablar con un amigo...)
Cocina con CLARIDAD, SIMPLICIDAD, y PROPÓSITO.
Explora la cocina energética creando efectos: reforzar, nutrir, relajar, activar, enfriar, calentar, dulzor con simples ingredientes. Aplica los 7 niveles de nutrición, siempre que puedas.
¡DISFRUTA DEL CAMINO, TIENES TODA UNA VIDA POR DELANTE, NO HAY PRISA!
