Por lo tanto, viajar a otro país y mantenerse saludable, requiere de planificación, preparación y vigilancia, por ello tome en cuenta las siguientes precauciones:
- Reforzar el sistema inmunológico
Desde unas semanas antes de viajar, agregue a su dieta un refuerzo multivitamínico.
- Descanse adecuadamente.
- Asegurese de llevar la ropa adecuada, para ello infórmese del clima, la estación climática que habrá cuando viaje.
- Algunos países piden que tenga ciertas vacunas antes de ingresar en su territorio, resulta que hay vacunas que se necesitan varias dosis y otras necesitan se administren por varios días seguidos o veces por semana, además que las vacunas necesitan periodo de tiempo para que sean efectivas y lo protejan, por ello averigue cuales necesita para ingresar donde viajará y planificar que ya este su organismo protejido para esa fecha.
- Hidratarse
Cuando esté en su destino mantengase hidratado, eso si, tenga el cuidado de consumir agua embotellada si duda de la potabilidad de la del grifo, en este caso cuidese también del consumo del hielo.
- Si tiene duda sobre los alimentos e higiene de los vendedores callejeros, mejor evite comer en la calle y hágalo en lugares reconocidos.
- Porte su jabón en gel, así se higienizará con todo lo que toque, no está demás, recuerde que por lo que toca entran las enfermedades, y su organismo se encuentra vulnerable por el cambio de rutina, tome las precausiones.
- Preferiblemente siempre ande calzado, sobre todo si transita por un lugar no muy higiénico o que circulen animales.
- Lleve protector de picaduras de insectos.
- Prevengase llevando medicamentos básicos, que en caso de un resfrío, dolor de cabeza, de estómago, los tenga a la mano, y ni que decir de los que por algún padecimiento no debe olvidar consumir, como si es hipertenso.
- Y en la vida actual una de las cosas que más nos pueden dar tranquilidad es viajar con covertura médica, es una saludable inversión.
Imágenes: Saber que...
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