Uno de los tópicos favoritos para la pérdida de peso de los cuales me gusta hablar es de la infusión de agua.
Algunos estudios han demostrado que beber agua impulsa naturalmente tu metabolismo, y que beber infusión de agua de fruta para perder peso, puede ser una forma sencilla de incrementar tu consumo de agua.
Estas simples recetas de agua desintoxicante son económicas, tienen casi cero calorías, y ¡tienen muy buen sabor también!
También llamadas agua desintoxicante, aguas con sabor a frutas, o infusión de agua de fruta, las infusiones de agua pueden ser generalmente cualquier combinación de frutas, vegetales, y hierbas inmersas en agua fría.
Mientras que las infusiones de agua tienen el beneficio de estas llenas de sabor, también tienen cero calorías, haciendo de ellas una herramienta muy poderosa en tus esfuerzos para perder peso y ganar una mejor salud.
Comencé a hacer infusiones de agua en Abril del 2012, utilizando una receta de agua con manzana y canela.
Esa receta se volvió muy popular, y se hizo viral en Pinterest con más de 2 millones de visitas en el primer año.
Desde allí, he creado muchas más recetas de infusiones de agua, y he escrito un libro llamado Infusión de fruta: Una colección inspirada en infusiones de agua de fruta
Se puede hacer una porción de infusión de agua en un solo vaso, o utilizar una jarra de infusión de agua para hacer un gran lote.
Me gusta mantener una jarra grande de infusión de agua en mi nevera en todo momento.
A mi familia le encanta el sabor y he descubierto que puedo hacer que beban mucha más agua cuando tengo una jarra ya preparada y disponible.
Puedes rellenar tu jarra de infusión de agua varias veces sin perder mucho sabor, y además, las jarras se ven muy bonitas en la mesa de la cocina.
Incluso puedes llevarlas a cualquier lado, en una botella muy conveniente para llevar infusión de agua de fruta.
¿Cuáles son los beneficios de la infusión de agua?
Además de que tienen un sabor delicioso y tienen cero calorías, el agua desintoxicante tiene muchos beneficios a la salud, tales como:
Mejora tu humor
Expulsa las toxinas de tu organismo
Te hace sentir llena, por lo cual no comerás tanta comida chatarra.
Ayuda a tu cuerpo de una manera natural a liberar las células de grasa por una pérdida de peso con agua
Mantiene a los alimentos moviéndose a través de tu organismo
Mantiene a tus órganos sanos mientras estas sudando
Disminuye la fatiga de los músculos mientras te estás ejercitando
Te ayuda a recuperarte más rápido de una rutina de ejercicio
Impide esa sensación de aturdimiento en la tarde.
Beber agua para perder peso y ser más sana es uno de los hábitos más sencillos que puedes tener, especialmente cuando puedes hacer varios tipos de recetas de infusión de agua y tienes de donde escoger.
Top 5 Recetas más populares de infusión de agua
Cada uno tiene sus ingredientes favoritos para preparar una infusión de agua de frutas, pero algunos son más populares que otros.
El limón, la lima, las fresas, las manzanas, y las naranjas son las frutas más populares como ingredientes, mientras que el pepino, la hierbabuena, la albahaca, la canela, y el jengibre son los vegetales más populares como ingredientes.
Aquí está mi lista de las top 5 recetas para infusión de agua de fruta:
Agua de limón
Cuando se trata de popularidad, el agua de limón es el rey indiscutible de todos. También llamada Agua de limón desintoxicante o Agua de limón, esta receta de agua desintoxicante tiene el beneficio de ser realmente simple y deliciosa.
Aunque esta receta de agua de limón desintoxicante tenga solo dos ingredientes, el limón y la hierbabuena, la dulzura y lo amargo de los limones crea un sabor delicioso a la vez que proporciona una gran cantidad de vitamina C, y la hierbabuena añade un toque refrescante.
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Beber agua de limón para perder peso es una gran idea económica y fácil que puedes aplicar.
Prueba el agua de limón y menta como una delicia refrescante para la familia en un día caluroso.
Agua de manzana y canela
Ingredientes:
1 manzana cortada en rodajas finas
1 palito de canela. No recomiendo utilizar la canela en polvo porque obstruye el agua.
Esta receta de agua de manzana y canela ha sido mi receta personal de agua desintoxicante más popular de todos los tiempos.
Originalmente escribí una publicación de una receta de agua de manzana y canela en un blog en Abril del 2012, y fue recibida en Pinterest inmediatamente.
En un lapso de 2 semanas ya estaba recibiendo 40.000 visitas por día en mi página web gracias a esta receta. También llamada Agua de manzana y canela desintoxicante, esta receta es deliciosa y tiene el beneficio de aumentar el metabolismo.
Agua de mango y jengibre
Ingredientes:
1 pulgada de raíz de jengibre, pelada y en rodajas
1 taza de mango fresco o congelado
¿Sabías que el mango y el jengibre aumentan ambos tu metabolismo? Esta receta de mango y jengibre ha estado en la cima de las listas desde que se introdujo.
Además de aumentar tu metabolismo, el jengibre es también un alivio natural del dolor, desde las migrañas hasta los dolores menstruales, el jengibre puede ayudar mucho a aliviar el dolor. También ayuda a reducir los mareos y reduce la acidez.
¡No es de extrañar que esta receta sea tan popular!
Infusión de agua de mandarina y fresas
Ingredientes:
½ taza de fresas frescas o secas cortadas en trozos.
La cáscara de una mandarina – trata de conseguir poco o nada de la parte blanca.
Agua
Esta receta refrescante de Infusión de agua de mandarina y fresas contiene frutas que tienen un alto contenido de Vitamina C y son grandes impulsoras del metabolismo.
Las fresas y las mandarinas son una de mis combinaciones favoritas, y tanto fría como caliente es una bebida muy deliciosa. Este favorito te hará beber más agua rápidamente.
Agua de limón y pepino
Ingredientes:
½ limón en rodajas finas
¼ pepino cortado en rodajas finas
Hielo
Agua
Esta la clásica receta de limón y pepino que vas a encontrar en cualquier lado, y está en el top 5 por una buena razón.
El agua de limón y pepino es la bebida número uno para desintoxicarse.
Tiene un gran sabor, y los beneficios para la salud que aportan los pepinos y los limones limpian tu organismo y te ayudan a sentir mejor.
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Beber agua de pepino para perder peso es una medida reciente y muy popular por una razón principal ¡funciona muy bien!
Infusiones de agua para perder peso
Algunos estudios han demostrado que beber agua es un método probado para incrementar la pérdida de peso.
Parte de la razón de esto es porque el agua naturalmente incrementa tu metabolismo.
Otras razones son: te llenan, limpian tu organismo, y ayudan a tu cuerpo a naturalmente liberar las células de grasa.
¿Qué mejor manera de incrementar tu consumo de agua que beber infusiones de agua para perder peso?
Haz una jarra para beber todo el día y observa como tu pérdida de peso se incrementa.
También me gusta tener botellas con infusiones de agua conmigo para cuando estoy afuera y puedo tomar infusión de agua en cualquier momento, en donde sea.
Agua desintoxicante y bebidas desintoxicantes
Las bebidas desintoxicantes son perfectas para cuando quieras eliminar toxinas de tu organismo, y no hay una mejor forma de eliminarlas que tomando mucha agua.
Pero ¿Qué pasa si no te gusta el sabor del agua por si sola? Al añadir unos simples ingredientes, puedes hacer una receta para agua desintoxicante que ¡sepa muy bien!
¿Qué es el agua desintoxicante? Cualquier receta puede ser una receta para agua desintoxicante siempre y cuando te ayude a beber más agua.
El componente clave es el agua, la cual es muy importante para todas las funciones corporales que tenemos.
Las bebidas desintoxicantes deben ser también bajas en azúcar y libres de cualquier endulzante o químicos.
Algunas recetas populares para agua desintoxicante incluyen:
Agua de manzana y canela
Agua desintoxicante de limón y pepino
Agua desintoxicante de mandarina y fresa
Prueba cualquier combinación de frutas que te gusten para descubrir la receta perfecta de agua desintoxicante.
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Lo que es más importante es que bebas grandes cantidades de agua desintoxicante para limpiar tu organismo
Comentarios finales sobre la infusión de agua
Lo mejor acerca de beber infusión de agua o agua desintoxicante es que puedes probar cualquier combinación de frutas y hierbas para crear tus propias recetas.
Intenta añadir frutas que realmente te gusten o algunas que no hayas probado antes.
Cuando se trata de hacer agua desintoxicante, el cielo es el límite.
Lo más importante que debes recordar es que cualquier receta funciona, siempre y cuando te ayude a beber más agua. ¡Disfrútalas!
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