La resiliencia es la capacidad de sobreponerse a las adversidades de la vida y seguir adelante. Sin embargo, no todos nacemos con esta capacidad y hay personas que les cuesta más que a otra sobreponerse a lo que la vida les presenta.
Por eso hoy te dejo estos aspectos que conseguirán que seas más resiliente.
Consciencia de la situación, tus emociones, comportamientos y todo lo que esto conlleva. Para manejar tus emociones debes en primera instancia, conocer cómo te sientes y las causas de estos sentimientos. Sin engañarnos o reprimirlos.
Aceptación: hay cosas que no podemos cambiar, y los problemas son parte de la vida. Aunque no podemos evitar los obstáculos, podemos tener una actitud abierta y flexible, dispuesta a adaptarnos a los cambios.
Control interno: eres responsable de tus actos o eres de los que culpa a todo lo externo de tus fracasos y problemas? Las personas resilientes, tienen un modo de control interno, que les permite asumir que sus acciones afectarán los resultados de una situación, y aunque si es verdad que hay cosas externas que no podemos controlar, lo cierto es que si podemos controlar nuestra actitud ante las causas externas y también el poder tomar decisiones.
Visión clara: en una crisis es importante buscar una solución y las personas resilientes saben esto. Mientras que hay algunos que no son capaces de percibir las oportunidades, las personas resilientes saben calmarse y reflexionar, tomando un poco de distancia para encontrar una solución
Conexiones sociales: tener una red de apoyo siempre es importante. Poder explicar lo que pasa, las emociones y pensamientos que tenemos suele ayudar a que nos sintamos mejor. Amigos, familias, grupos de apoyo, cualquier círculo social es bueno para llevar a cabo esta actividad.
Supervivientes y no víctimas: una persona resiliente, ante la adversidad se ve a sí misma como un superviviente y no como víctima de las circunstancias. Esto le permite mantener un equilibrio y sacar lo positivo aunque sea muy pequeño
Ser capaz de pedir ayuda: cuando la fortaleza y los recursos internos son insuficientes para enfrentar los desafíos de la vida, es hora de pedir ayuda, un especialista que pueda guiarnos en el desarrollo de nuestras capacidades
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