10 ejercicios que puedes hacer frente al ordenador

Estar muchas horas sentados frente al ordenador puede pasarnos factura. Esto sucedeporque acumulamos tensión y perdemos la postura correcta, lo que acaba dando las molestas contracturas en la zona cervical. Algunos de nosotros somos capaces de estar de media unas 6 horas diarias frente al ordenador, entre trabajo y ocio. En todo este tiempo se ha visto que somos capaces de mantener la postura cor ...

Hoy día pasamos mucho tiempo delante del ordenador lo que produce habitualmente dolores y fatiga. Además el uso extendido de los ordenadores portátiles aumenta el riesgo de derivar en algún tipo de lesión ya que su tamaño hace que muchas veces adoptemos posturas imposibles.Hoy veremos con precisión la manera en que hemos de colocarnos frente al ordenador para evitar someter a nuestro cuerpo a sobr ...

Cuál es la POSTURA correcta para SENTARSE frente al ORDENADOR? Hoy día pasamos mucho tiempo delante del ordenador lo que produce habitualmente dolores y fatiga. Además el uso extendido de los ordenadores portátiles aumenta el riesgo de derivar en algún tipo de lesión ya que su tamaño hace que muchas veces adoptemos posturas imposibles. Hoy veremos con precisión la manera en que hemos de colocarn ...

Hoy en día la mayoría de los trabajos se manejan vía web, nuestras vidas están dominadas por la tecnología. En las personas en la que su trabajo es estar frente a una computadora todo el día e incluso noche, como en el caso de los programadores, ingenieros en computación, entre otros, se ven reflejadas a largo plazo, las consecuencias de ello. Aquí le damos a conocer las posibles lesiones que pued ...

Como mejorar la postura sentado, que hacer para que no duela la espalda en el ordenador ¿Eres de aquellas personas que se la pasan frente al ordenador durante mucho tiempo? ¿Pasáis mucho tiempo realizando labores de casa sentado/a frente a un escritorio o mesa? Es una realidad: cuando pasamos mucho tiempo sentados es muy difícil que no se produzcan dolores, es casi inevitable.En este vídeo te ...

Hoy aprenderemos a realizar unos ejercicios para ojos expuestos al ordenador, estosayudan a aliviar la resequedad en los ojos,mejoran la vista, la concentración, la vista periférica yreducen el estrés que provoca estar mucho tiempo delante del aparato, sea un computador, una tablet, un móvil, etc.Estos ejercicios para ojos expuestos al ordenador del siguiente vídeo deben ser realizados al menos do ...

El avance de las opciones de teletrabajo ha incidido en el aumento de las consultas por dolores de espalda y errores de postura por pasar muchas horas sentado frente al ordenador. En este post abordaremos algunos consejos y recomendaciones de especialistas para  el tratamiento del dolor de espalda que surge por una mala postura. ¿A qué nos referimos con la postura adecuada? Para evitar dolores de ...

Siempre que trabajamos sentados o desde un ordenador nos sentamos encorvados y jorobados, esto es tener una mala postura. La mala postura nos genera dolores de espalda y molestias en el área lumbar. Por eso te traigo esta publicación donde te voy a mostrar la postura correcta para trabajar sentados y no sufrir de molestias en la espalda. Recuerden que es muy importante tener la mejor y correcta po ...

La fisioterapeuta, Laura Flores, nos explica por qué nos duele la zona cervical y nos ofrece ejercicios específicos para fortalecer nuestra espalda. Lee estos artículos para prevenir lesiones cuando realices deporte.Fisioterapeuta, Laura FloresVer vídeo de la entrevista¿Por qué duele la zona cervical?- Por malas posturas. Por ejemplo:o Cuando en el trabajo tenemos el ordenador a un lado ...

Vivir en la era digital y los últimos acontecimientos históricos, ha llevado a que gran parte de la humanidad pase la mayor parte de su tiempo rodeado de tecnología y, más importante, utilizándola. Así como la humanidad se acostumbró a cultivar en lugar de cazar, así también se acostumbró a estar horas en una silla frente a una pantalla realizando diferentes actividades. Para que esto no se convie ...