10 ejercicios que puedes hacer frente al ordenador

En la actualidad nos las pasamos horas frente a un ordenador realizando cualquier actividad, ya sea trabajando, estudiando e incluso jugando o navegando por internet. Debido a las largas horas que pasamos sentados frente a este equipo vamos adoptando poco a poco malas posturas y esto nos afecta mucho en la cervical.
Para evitar que nuestro trabajo o tiempo de ocio en el ordenador se convierta en un perjuicio para nuestro cuerpo debemos tomar ciertas precauciones y seguir algunas recomendaciones que nos ayuden a contrarrestar las consecuencias del inmovilismo al que nos estamos sometiendo.

En el vídeo de Fisioterapia-online.com que encontrarás a continuación podrás tomar nota de consejos y ejercicios para hombros, cuello, espalda, piernas, etc. que se pueden realizar mientras estás en el ordenador. Seguro que te serán de mucha utilidad si debido a tu rutina tienes que pasar muchas horas delante de la pantalla.



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