La depresión es una enfermedad que afecta mentalmente nuestra forma de pensar. Se puede experimentar a través de una inmensa tristeza en nuestras vidas o sentimiento de vacío permanente.
Percatarse de los síntomas de la depresión no es sencillo y comúnmente es mal interpretada.
Los comportamientos comunes de los pacientes con depresión incluyen entre otros:
-Desesperación constante y pesimismo
-Movimientos toscos o ineptos
-Comunicación apática y débil
-Suspiros frecuentes
Estos tipos de comportamientos se traducen en la persona en un nivel emocional tan bajo que en conclusión desencadena un dolor de cabeza por depresión.
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Detrás de estas conductas se esconden un sinnúmero de factores que fundamentan el dolor de cabeza por depresión, tales como:
-Estado civil de la persona
-Sus amistades y familiares
-Situaciones comunes de estrés laboral
-Hábitos cotidianos
-Problemas sexuales de pareja
-Uso de medicinas
-Presencia de otras enfermedades
-Consumo excesivo de alcohol y/o drogas
En algunos casos un simple dolor de cabeza escala a un dolor de cabeza crónico.
Una de las formas más comunes es el dolor de cabeza por depresión post-parto que sufren las mujeres al manifestar tristeza y ansiedad, probablemente a raíz del estrés emocional en el embarazo.
Otra de las formas es por la pérdida de un ser querido.
Cuándo ir al médico por un dolor de cabeza por depresión?
Es prioritario que el doctor reconozca que el dolor de cabeza es el resultado de una depresión, toda vez que el dolor es real y es un síntoma muy serio.
Vaya al médico en estos casos:
-tienes dolor de cabeza todos los días
-cuando el dolor de cabeza dura la mayor parte del día
-ha sido periódico durante semanas o meses
En estos casos es necesario buscar ayuda médica ya que se puede tratar de un problema terapéutico mayor.
Cómo es el dolor de cabeza por depresión?
-Por lo general, los pacientes manifiestan estos dolores por la mañana o por la noche.
-Se representa como una sensación de presión alrededor de la cabeza y en ocasiones solo a un lado de la cabeza.
-No es un dolor punzante en la cabeza pero si es persistente.
Cómo aliviar el dolor de cabeza por depresión?
El tratamiento para quitar dolor de cabeza por depresión puede realizarse a través de terapia de auto sugestión relajante (biofeedback) o medicamentos antidepresivos.
Las medicinas formuladas que más se utilizan en el tratamiento del dolor de cabeza depresivo son:
-antidepresivos tricíclicos
-inhibidores selectivos de recaptación de serotonina
-bloqueadores de monoamino oxidasa.
Ellos restablecen el equilibrio químico normal de las partes del cerebro que tienen que ver con las emociones.
La psicoterapia por su parte, le ayudará a manejar mejor sus problemas a través de la ayuda profesional.
Remedios naturales para aliviar el dolor de cabeza por depresión
Si bien los tratamientos primordiales son la terapia psicológica y farmacológica, algunos remedios naturales también pueden resultar efectivos como complemento para aliviar el dolor de cabeza por depresión.
Estos son:
-Avena: ayuda al sistema nervioso
-Balsamo: efectos sedantes que equilibran el humor
–Valeriana: disminuye la ansiedad y la presión arterial
-Apio: da sensación de vitalidad y bienestar
-Salvia: ayuda a mantener el estado de animo
Ejercicios para combatir el dolor de cabeza por depresión
La actividad física cotidiana será de gran beneficio al momento de disminuir los síntomas, tal como lo es el dolor de cabeza por depresión, toda vez que la actividad física funciona como antidepresivo:
-Correr: aumenta los niveles de serotonina, la hormona que nos hace sentir bien
-Caminar en el bosque: reduce el estrés debido al ambiente natural y relajante
-Yoga: a través de ejercicios de respiración y estiramiento se favorece la mente y calma las preocupaciones
Otros hábitos cotidianos para calmar el dolor de cabeza por depresión
Además del ejercicio puedes cambiar tus hábitos diarios que permitirán reducir el dolor de cabeza por depresión:
-Dormir bien: dormir lo necesario ayudará a mejorar los síntomas de la depresión
-No beber alcohol: de hecho, esta podría ser la única causa de su depresión
-Consumir Omega 3: puede ser a través de suplementos y/o con pescados grasos
-Recreación: salga a divertirse con su familia y amigos que traigan consigo pensamientos positivos
Consecuencias del dolor de cabeza por depresión
Las siguientes son algunas de las consecuencias del dolor de cabeza por depresión:
-Dificultad para concentrarse y/o memorizar
-Cansancio permanente, sensación de debilidad y falta de energía
-Tiene inconvenientes para conciliar el sueño
-No encuentra soluciones a situaciones cotidianas debido a la fatiga mental
-Tiene sentimientos de culpa y pesimismo
Conclusiones
Una vez mejorada la condición es aconsejable continuar con buenos hábitos de vida, tales como cuidar de la salud a través del ejercicio físico, mantener una correcta alimentación, fomentar pensamientos positivos y practicar yoga, son beneficiosas alternativas.
Es pertinente recalcar que en este artículo se abarca únicamente el tema del dolor de cabeza por depresión, sin embargo, la depresión posee muchas más sintomatologías y formas de tratarse dependiendo de los antecedentes del paciente. Siempre se requerirá apoyo profesional.
Esta enfermedad requiere de suficiente apoyo familiar para salir adelante. La comprensión y el cariño son imprescindibles.
Cuéntanos tu experiencia, has padecido de dolor de cabeza por depresión en alguna ocasión?
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