Cómo mejorar la autoestima haz este Test de autoestima

En este post con vídeo hablaremos sobre cómo mejorar la autoestima y a descubrir si tienes un nivel de autoestima sano.

¿Qué es la autoestima?

Nuestra autoestima se construye a raíz de cómo percibimos al mundo que nos rodea, de nuestros pensamientos y en consecuencia de nuestros juicios, sentimientos y autovaloración sobre la forma de ser que tenemos, los rasgos físicos y de personalidad. Es decir: Es la manera en la cual nos percibimos y evaluamos.

La  gran importancia de la autoestima radica en que concierne a nuestra valía personal. Por ende, puede afectar a nuestra manera de sentir y comportarnos de cara al mundo y a las relaciones interpersonales.
Hoy quiero traerte un test de autoestima para que descubras en qué punto estás a este respecto y cómo mejorar la autoestima. También he preparado un vídeo para acompañarte en este test de autoestima, ¿Comenzamos?
TEST DE AUTOESTIMA
Instrucciones:
Marca el signo (+) aquello que mas se adapte a ti y con (-) aquello que menos se adapte a ti. Recuerda que esto no es un concurso, no se trata de ganar nada sino de evaluar tu nivel de autoestima, responde sinceramente. Las respuestas son solo para ti.
Comportamiento
1. Mi comportamiento esta mas alla del reproche.
2. Cuando me meto en lios con los demas, normalmente no es culpa mia.
3. Por lo general puedo influir en lo que los demas hagan, lo que nos beneficia a ambos. 4. Tengo problemas con los miembros de la familia.
5. Soy bueno en lo que hago en el trabajo, en casa, etc.
6. Nunca estoy a la altura de lo que realmente quiero ser o hacer.
7. Trato a la gente de forma que se sientan importantes y valiosos.
8. Mi familia y algunos de mis amigos estan decepcionados.
9. Soy basicamente una buena persona.
10. Puedo ser de verdad inferior a los demas.
Logros de la mente
1. Soy muy inteligente.
2. Me encanta conversar con personas de elevado nivel cultural porque estoy a su altura. 3. Soy formal en todo lo que hago.
4. Soy un miembro importante y valorado de mi familia.
5. Otras personas en el trabajo, o en casa de creen que soy elegante e interesante.
6. Tengo problemas para recordar cosas.
7. Solo he usado una pequeña parte de mis capacidades mentales.
8. No opino mas que sobre las cosas del pequeño mundo en el que a diario me muevo. 9. Realmente no soy muy elegante
10. Cuando logre mis metas, se me concedera importancia
Fisico
1. Mi aspecto nunca me agrada.
2. Soy fuerte.
3. Nunca logro llevar el pelo como quiero.
4. Soy realmente atractivo/a.
5. Nada del armario me sienta bien.
6. Estoy a gusto con mi aspecto fisico en general.
7. No se acepta mi persona como me gustaria.
8. Hay partes de mis aspecto fisico con las que estoy muy a gusto. 9. Nadie elogia mi aspecto
10. Estoy mejorando en fuerza y aspecto.
Miedos
1. A menudo me siento triste e infeliz. 2. Mi aspecto me molesta.
3. Realmente me preocupo mucho. 4. A menudo me asusto.

5. Suelo preocuparme por pequeñeces.
6. Afronto mis problemas y los supero.
7. He aprendido que las cosas por las que te preocupas nunca suceden. Asi que no me preocupo. 8. El miedo es un cobarde. Cuando lo afrontas con hechos y acciones, el miedo se esfuma.
9. He aprendido que puedo ser feliz esperando sentirme bien.
10. Pongo alegria y felicidad en mi vida haciendo las cosas que me hacen sentir feliz.
Sociedad
1. Creo que la gente se rie de mi a mis espaldas.
2. Me cuesta hacer nuevos amigos
3. Soy popular porque muestro interes por la gente.
4. Si te encuentras bien contigo mismo, trataras al resto de la gente de la misma forma. 5. No suelo caerle bien a la gente, me cuesta encajar.
6. En general no me llevo bien con los miembros de mi familia.
7. Me adapto facilmente a cualquier grupo social.
8. Me encanta conocer nuevas personas.
9. Me siento desgraciado/a la mayor parte del tiempo.
10. Mis ideas suelen ser oidas y a veces puestas en practica.
Respuestas a test de autoestima
Las respuestas positivas suman un punto y las negativas restan uno.
Comportamiento
Positivas Negativas 1,3,5,7,9 2,4,6,8,10 Logros de la mente Positivas Negativas 1,2,3,4,5 6,7,8,9,10 Aspecto fisico
Positivas 2,4,6,8,10 Miedos Positivas 6,7,8,9,10 Sociedad Positivas 3,4,7,8,10
Negativas 1,3,5,7,9
Negativas 1,2,3,4,5
Negativas 1,2,5,6,9
Puntuaciones del ejercicio de autoestima
De 30 A 50 (+) Superior, seguro de si mismo, alta autoestima
De 10 A 29 (+) Alta autoestima bien definida
De 1 A 9 (+) Un poco mas de autoestima alta que baja
De 1 A 9 (-) La baja autoestima es mayor que la alta autoestima
De 10 A 29 (-) Realmente no te gustas a ti mismo, pero puedes trabajar para cambiar la actitud. De 30 A 50 (-) Es necesario desarrollar mas tu autoestima.

Este artículo es original del Blog de Salud Webcenter Salud Webcenter