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Como leer la etiqueta nutricional

Si todos tomaramos unos minutos para leer las etiquetas nutricionales que traen los alimentos, en su mayoría procesados, tengan la seguridad que menos obesidad habría en el mundo.

Y es que en ellas se encuentra las porciones, calorías y los gramos que contiene ese producto, cuanto en carbohidratos, proteínas, azúcares, sodio, grasas saturadas, etc, y si sabemos la cantidad de cada uno de ellos que debemos ingerir diariamente, estaríamos saludables, como por ejemplo en azúcar es de 20 a 30 gramos diarios, en sal no más de una cucharadita y así sucesivamente con los otros ingredientes.

a consiga es no consumir excesos, que nos lleven a la obesidad o sobrepeso.

En el siguiente vídeo está explicado brevemente como leer esa etiqueta nutrimental.



Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

 
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