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Cómo el ejercicio ayuda a dormir bien durante la noche

Existen estudios que evidencian que el ejercicio tiene el poder de afectar el sueño. Pero el efecto exacto parece depender de los ejercicios que hagas y cuando los haces. Por ejemplo, una caminata rápida después del trabajo puede ayudarte a dormir más rápido y más profundamente por la noche, pero si pospones tu paseo hasta ... Seguir leyendo....

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