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Caminar como ejercicio: ¿cuántos pasos necesitas para mejorar tu salud?
Caminar como ejercicio: ¿cuántos pasos necesitas para mejorar tu salud? ¿Por qué caminar? Caminar es un ejercicio simple que prácticamente todos pueden hacer. Es una forma segura y barata de ejercicio y hay muchos beneficios para la salud asociados con la caminata. Estos incluyen mejorar la resistencia cardiovascular, ayudar a prevenir enfermedades crónicas y pérdida de peso. ¿Cuántos pasos al día? Se recomienda un mínimo de 10.000 pasos al día para que la caminata sea un ejercicio realmente efectivo para la salud. Esto se traduce en unos 5 a 8 kilómetros, dependiendo de la longitud del paso que elija. Beneficios
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