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Caminar al trabajo: cómo hacerlo un hábito saludable y sostenible
Caminar al trabajo: cómo hacerlo un hábito saludable y sostenible ¿Por qué caminar al trabajo? Caminar tiene grandes beneficios para la salud: mejora la resistencia cardiopulmonar, ayuda a reducir la presión arterial y la probabilidad de enfermedades cardiovasculares, fortalece los huesos, mejora la memoria y el estado de ánimo. Además, es un transporte sostenible en comparación con el uso de coches. Estos beneficios nos invitan a establecer el hábito de caminar a trabajo. Cómo comenzar Comienza con pequeños pasos: Si el trabajo está a 20 minutos de trayecto en coche, puedes comenzar caminando durante 10 minutos para el ida y
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