Lo mismo que los ejercicios de pilates, los que se realizan en el yoga se encargan de buscar el equilibrio en nuestro cuerpo y mente a la vez que colaboran a que seamos más flexibles, resistentes, fuertes y enérgicos.
Sin que necesitemos hacer mucho ejercicio ni pesas, el yoga nos va a ayudar a mejorar nuestro equilibrio, posturas y al control del estrés, algo que se refleja en nuestro cuerpo y donde se reduce la presión arterial.
Tenemos que saber que hablamos de algo real, el yoga adelgaza y las posturas existentes para adelgazar son específicas, todo si queremos obtener estos beneficios tan indicados para la salud. Tanto la postura como la alineación son indispensables para que se hagan los ejercicios de yoga de manera correcta.
Existe un gran número de gente que busca sobre el yoga para adelgazar en diferentes partes del cuerpo específicas, donde destacan el abdomen, brazos, barriga o piernas. Si que es verdad que algunas posturas ayudan a trabajar y tonificar de manera más específica algunas partes del cuerpo.
¿Cuáles son los beneficios del yoga para adelgazar?
No todo el mundo adora hacer ejercicios cardiovasculares. En estos casos, el yoga supone una magnífica alternativa para ponerse en forma y con el yoga se hacen contracciones de los músculos de manera estática durante unos periodos de tiempo.
En el yoga también se producen una serie de torsiones en los órganos, que se limpian, pero además de esto, se realiza un trabajo en lo físico y en algo tan importante como lo emocional y los pensamientos.
Recomendamos practicar yoga para perder peso, pero al menos debemos practicarlo 3 veces por semana, combinándolo con una buena alimentación equilibrada.
Aunque continuemos comiendo lo mismo que cuando empezamos a practicar yoga, vas a ver como se adelgaza, pero si además lo combinamos con una buena alimentación, adelgazarás más rápidamente y lo notarás más debido a que el metabolismo se acelerará.
Se produce en el yoga cuando se hacen los ejercicios, una sincronización, tanto en la respiración como en la sudoración, la cual depura los músculos y órganos, lo que proporciona grandes beneficios para la salud.
En otro orden de cosas, practicar yoga nos carga en lo energético, puesto que el organismo se oxigena, dándonos mucha energía, lo que nos pone más en estado de alerta y aumenta la flexibilidad.
Si vamos con los fríos datos, practicar yoga en una clase, hace que quememos entre 200 y 400 calorías, ayudando a estimular nuestro sistema endocrino, algo que nos puede ayudar a que el metabolismo se acelere.
Como has podido ver, el yoga tiene muchos beneficios si lo que quieres es realmente adelgazar y sin recetas mágicas, estamos ante una práctica milenaria que funciona.
Fuente: este post proviene de Yogateca, donde puedes consultar el contenido original.
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