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Aprende a hacer un masaje abdominal para mejorar la función intestinal y el estreñimiento



En este vídeo os enseñaremos una serie de herramientas para realizar un excelente masaje de vientre

Características del masaje de vientre 

Cuatro maniobras básicas

Preferentemente en dirección de las agujas del reloj

Ritmo, intensidad, respiración.

Aceite o crema relajante.

Obedecer la regla del no dolor
Beneficios de este masaje

Este masaje nos permitirá:

Mejorar las funciones digestivas, mejorar problemas de estreñimiento

Favorecer la respiración
Cómo realizar este masaje

Para este masaje utilizaremos una crema o aceite que nos permita deslizar por la piel y comenzaremos primero con suaves caricias sobre la zona

Maniobra 

Partiremos colocando nuestras dos manos por el borde externo en el centro del vientre de la persona y luego suavemente separamos a un ritmo lento y volvemos nuevamente.

Maniobra 

Realizamos un amasamiento global, traccionando y empujando.

Maniobra 

Trabajaremos los arcos costales para trabajar las inserciones del diafragma, así que partiremos de la zona media (boca del estómago) y por los rebordes costales pasaremos con nuestros pulgares

Maniobra 

Colocaremos nuestros dedos en el apéndice xifoides y la otra mano por encima, realizando una tracción hacia abajo y hundiendo nuestros dedos suavemente.

Para que este masaje realmente genere un efecto beneficioso sobre el organismo, es importante que se realice con continuidad y siguiendo los parámetros que os hemos recomendado durante este vídeo.



Iñigo Junquera Landeta

Fuente: este post proviene de Blog de Fisio-online, donde puedes consultar el contenido original.
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