En este vídeo os enseñaremos una serie de herramientas para realizar un excelente masaje de vientre
Características del masaje de vientre
Cuatro maniobras básicas
Preferentemente en dirección de las agujas del reloj
Ritmo, intensidad, respiración.
Aceite o crema relajante.
Obedecer la regla del no dolor
Beneficios de este masaje
Este masaje nos permitirá:
Mejorar las funciones digestivas, mejorar problemas de estreñimiento
Favorecer la respiración
Cómo realizar este masaje
Para este masaje utilizaremos una crema o aceite que nos permita deslizar por la piel y comenzaremos primero con suaves caricias sobre la zona
Maniobra
Partiremos colocando nuestras dos manos por el borde externo en el centro del vientre de la persona y luego suavemente separamos a un ritmo lento y volvemos nuevamente.
Maniobra
Realizamos un amasamiento global, traccionando y empujando.
Maniobra
Trabajaremos los arcos costales para trabajar las inserciones del diafragma, así que partiremos de la zona media (boca del estómago) y por los rebordes costales pasaremos con nuestros pulgares
Maniobra
Colocaremos nuestros dedos en el apéndice xifoides y la otra mano por encima, realizando una tracción hacia abajo y hundiendo nuestros dedos suavemente.
Para que este masaje realmente genere un efecto beneficioso sobre el organismo, es importante que se realice con continuidad y siguiendo los parámetros que os hemos recomendado durante este vídeo.
Iñigo Junquera Landeta
Fuente: este post proviene de Blog de Fisio-online, donde puedes consultar el contenido original.
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